Лина писал(а):Вставать в 6 утра, чтобы сделать зарядку- это героизм!!!
Лина, не в 6, а в 5
Иначе не работу не успею---------------------
После вчерашней тренировки (которая казалась не очень-то и сложной), у меня сегодня болит всёёёёёёёёёёёёёё... Совсем я хилая стала. Но сегодня уже снова позанималась.
Вчера вышло 1430ккал, и что удивительно, без конфет и шоколада!!! (только 50г мороженки вечером). А все потому, что и не хотелось!
Сегодня надо где-то 1500ккал съесть, и это непросто скажу я вам. Вернее просто, если есть сладости и жирное. А вот если соблюдать необходимое соотношения белков, жиров, углеводов (30%, 20%,50%), то это нелегко! Получается надо есть нежирный белок (ем сегодня вареное куриное филе и белки яиц) и углеводное что-то, иначе сразу перебор по жирам идет.
Ну и наконец-то я догнала линеечку!!! 66,3кг, мой старый минимум. Ну что вперед к новому минимуму? Не знаю как вы, а лично у меня такие планы
