| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/view/blog.php/peremen_trebuyut_nashi_serdtsa_b-29356_sid-7f3f186fc3caec6d2735dbdc07cd5c89.html |
|
| Автор: | Птица вольная [ 20 фев 2018, 08:50 ] |
| Заголовок: | "Перемен требуют наши сердца" |
Пытаюсь меняться. Стараюсь шагать, утром делать мини-Лесли, бег на месте, сегодня ввела пресс и растяжку. Всего по чуть-чуть, но хоть что-то. И ищу видюшки для вечернего попо-растряса. Раньше думала, что буду делать 3 мили Лесли, а теперь хочется что-то менее длительное по времени, но динамичнее. В плане питания пока особо нечем похвастаться. Но всё впереди. Недавно прочитала интересную статью, хочу поделиться несколькими тезисами: "... не нажимайте на идеальность. Чаще практиковать что-то хорошее — лучше, чем время от времени делать что-то идеально." "Не нужно браться за сложное или продвинутое, пока не научишься основам. Я говорю о проверенных теориях — цельная пища, достаточно белка, здоровый сон, силовые тренировки хотя бы два-три раза в неделю, но в течение многих месяцев. Будем честны: выполняете ли вы все эти важные правила постоянно? Если нет, то, возможно, стоит начать прямо сегодня?" "И когда я говорю "попробуй и увидишь", это значит, что нужно выполнять все рекомендации в течение хотя бы 12 недель, а затем оценить результат." |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |