С завтрашнего дня хочу попробовать вернуться к подсчету калорий.
Сегодня приготовила суп, йогурт и ленивые вареники.
Итак.
Йогурт - 60 ккал.
Суп рыбный - 28 ккал.
Ленивые вареники - 158 ккал.
В идеале мне можно 1500 ккал. Посмотрим сколько я сделаю завтра
Ещё не решила как лучше кушать.
8:00 завтрак
10:00 перекус
12:00 обед
14:00 перекус
17:00 перекус
19:00 ужин
или
8:00 завтрак
10:00 перекус
12:00 обед
15:30 перекус
19:00 ужин
По идее лучше второй вариант, но как показала практика прошлой недели - до 15:30 досидеть будет очень трудно. Я же проглот
