| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/view/blog.php/pro_obed_b-21005_sid-7efe167b8215488c132a39076ceb4d91.html |
|
| Автор: | Птица вольная [ 05 дек 2013, 17:00 ] |
| Заголовок: | Про обед |
Обычно я обед беру на работу с собой. Так что точно знаю сколько там ккал. Сегодня была в командировке. Кушали в столовой. Комплексный обед. Салат, первое, второе, булка, компот. Я конечно дура, булку съела. Суп и второе не доела. Получилось почти на 900 ккал. (по моим прикидкам) Пока не посчитала, думала что съела мало и будет калорий 500. Это я всё к чему? К тому, что устала на работе всем объяснять почему не хожу в столовую. Вот поэтому! Точная, взвешенная, посчитанная порция. Никаких булок соблазнов. И вкусно. |
|
| Автор: | repei [ 05 дек 2013, 17:10 ] |
можно и в столовой прикинуть порции по калоражу... можно попроситьь помощи у поваров - они готовят все по стандарту, могут и калораж сказать, и еду завесить... в половнике - 125 мл, стандартная порция супа - примерно 2 половника - 250 г, второе - на гарнир обычно кладут 150 г . мясное - на 100г, компот - 200г наливают обычно, и булочки по 60 г в среднем .... так что не поленись - посчитай - и хватит комплексовать! следить за питанием - это хорошо!!! 
|
|
| Автор: | -яНа- [ 05 дек 2013, 17:20 ] |
да,тяжело морально на работе.вот у меня и слушать не хотят,про отдельный лоточек,неуважаеш говорят.в добавок мы греем еду в сестринской все вместе и кушаем не каждая своё,а из всех тарелок,как на банкете   .вчера хотела схитрить,взяла баунти и сникерс с дома,думаю съем свою курицу с овощами,а шоколад им скормлю.так пришлось и курицей делиться,а в замен макароны с сосиськими и вареники  .смена у меня 12 часов.голодной не походиш.а шокодадки навернули самые пышлотелые дувульки.я их очень люблю,но начинает уже кумарить.так что ты за живое задела
|
|
| Автор: | Птица вольная [ 05 дек 2013, 18:15 ] |
repei, тут скорее проблема не подсчета как такового, а самоконтроля))) Когда вот оно всё - бери не хочу, а я хочу! Удержаться - не про меня. Я кстати так примерно и посчитала по массе, только ватрушку взяла как 100 г, мне кажется она была довольно большой 
|
|
| Автор: | Птица вольная [ 05 дек 2013, 18:18 ] |
-яНа-, ничего себе у вас порядки Хорошо что мы каждый свое едим. У меня подружка, с которой кушаю, вечно на Дошираках
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |