| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/view/blog.php/rasstroena%28%28%28%28_b-21065_sid-063cf27f29265f69ae84c741a5ca3085.html |
|
| Автор: | Альбишка [ 09 дек 2013, 07:48 ] |
| Заголовок: | расстроена(((( |
За неделю моего похудания не похудела ни на килограмм(((( А ведь ем 1000-1200 ккал в сутки. в бассейн на этой неделе раза 2 ходила, гуляю вечером каждый день по часу и все бестолку. Вчера расстроилась после взвешивания с ярости пошла снег чистить, 2 часа чистила, сегодня утром еле встала, спина болит жутко. 
|
|
| Автор: | Верю в чудо [ 09 дек 2013, 07:55 ] |
Альбишка, не расстраивайся, у меня тоже такая история, понимаю. Держись, скоро все наладится! 
|
|
| Автор: | Galka [ 09 дек 2013, 08:05 ] |
У вас коридор калорий очень узкий, поэтому организм не торопится отдавать запасы, вдруг и завтра кормить не будут. Вот здесь статья хорошая на эту тему pochemu-nelzya-snijat-kaloriynost-nije-1200-kk-t641.html ОБъёмы замерьте, возможно они уменьшаются. |
|
| Автор: | Альбишка [ 09 дек 2013, 09:09 ] |
Девоньки спасибо за поддержку)))) Galka, спасибо, хорошая статья, мне 25 лет, вес 75, рост 167, суточное норма потребления у меня 2074, получается снизить потребление нужно на 20%, выходит чтобы похудеть мне нужно потреблять 1659,2 ккал в сутки??? |
|
| Автор: | Liza [ 09 дек 2013, 10:00 ] |
Альбишка, Вот тут посмотри http://ugolok.info/potrebnost.php , автоматически можно посчитать суточное потребление с учётом веса, роста, возраста и регулярности спорта. Ещё и суточное соотношение БЖУ выдаёт, если тебе нужно.
|
|
| Автор: | Galka [ 09 дек 2013, 10:17 ] |
Альбишка, да, а на такое количество можно прекрасно питаться. Единственно - ограничить быстрые углеводы и жиры. |
|
| Автор: | Елена79 [ 09 дек 2013, 13:33 ] |
Альбишка,  Неделя это не срок для расстройства .Сейчас организм от "шока " отойдет ( что это так мало кормить стали?!  ) и начнет расставаться с накопленным. Но калорийность нужно увеличить, а то наоборот запасать будет!Удачи-все получится!
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |