| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/view/blog.php/rovno_mesyats..i_rezultata_pochti_net.._b-27149_sid-065456a52f34a5afe6a903bd8fb3a800.html |
|
| Автор: | Татешка [ 03 сен 2015, 05:40 ] |
| Заголовок: | ровно месяц..и результата почти нет.. |
вот сегодня ровно месяц как я начала считать калории..результат за месяц-минус 1,6... объемы все те же..мне кажется маловато для четырех недель....снижался до 83,3..сейчас кд начались..отекла еще..сегодня 84,5..я расстроилась...уже готова бросить..и наелась слодостей с утра  подскаите что я делаю не так..за месяц было несколько срывов...и бывали дни когда выходила за корридор...ну да...чего я тогда хочу.когда так нарушаю...
|
|
| Автор: | Ляма-бегемотик [ 03 сен 2015, 07:39 ] |
Татешка, во первых отек, сама же говоришь!!! Во-вторых какой коридор и что кушаешь? В-третьих физическая активность какая? В-четвертых нарушения коридора связаны с алкоголем? Можно расписать свое мнню - девочки у нас умнички  быстро подскажут где ошибки!!! Удачи
|
|
| Автор: | Татешка [ 03 сен 2015, 08:39 ] |
Ляма-бегемотик, коридор 1570 ..акой высчитала..физической активности практически никакой..иногда занимаюсь с полчаса.но не всегда еть время..нарушения не с алкоголем..обычно это сладости...или шашлыки...меню приблизительно такое-утром каша,кофе..на ланч фрукты..сейчас это в основном арбуз..обед второе (рис.гречка..с курицей..или чего нить из фарша..котлета.тефтеля...)..ужин..творог,или фрукты или овощи..типа салата....часто пью кофе.. и позволяю какую нить сладость..но стараюсь в пределах коридора уложиться.. |
|
| Автор: | Тигрис [ 03 сен 2015, 09:49 ] |
Татешка, надо разгонять обмен. А это все-таки какие-то физнагрузки. Неужели нету ничего, что влечет? Бодифлекс? Ролики, лонгборд? Самокат? Скакалка? У меня сейчас лонгборд и самокат, а виртуальная скакалка очень выручает зимой. |
|
| Автор: | MargoKo [ 03 сен 2015, 10:35 ] |
Татешка, много кофе задерживает воду, от этого тоже может быть отек. Вначале пути я думаю стоит отказаться от сладостей, так и результат быстрее будет виден. А кофе с сахаром пьешь? Много фруктов это тоже не очень хорошо - в них много сахара. В день рекомендуется 3 порции фруктов где то. Попробуй действительно один день все записывать все что ты кушаешь и выложить здесь. А самое главное это - НЕ Отчаиваться!!!! Взять себя в руки и шагать вперед! А конфеты они в этом деле не помощник:) |
|
| Автор: | Кошака [ 03 сен 2015, 10:39 ] |
Татешка, хотя бы степпер добавь или Лесли по паре миль. Хоть чуть кардио и я думаю вес пойдёт. |
|
| Автор: | Татешка [ 03 сен 2015, 12:15 ] |
MargoKo, спасибо за поддержку!!кофе пью в основном с сахаром.  наверное,я ,действительно,не особо серьезно взялась за себя..тут у вас я почувствовала волшебный пинок!за это спасибо огромное!завтра буду писать и вам что кушаю..сегодня расстроилась и позволил себе лишка..
|
|
| Автор: | Татешка [ 03 сен 2015, 12:21 ] |
Тигрис, вообще,до беременности и наборова сеса я была весьма активна!!пробежки регулярные,велосипед,спортзал..все это было..а теперь как будто во сне..бытовуха делает свое дело..расквасилась..и вроде как и время на себя нет(хотя я сама себя оправдываю)..и еще после набора веса у меня проблемы с пятками...очень болят по утрам..пару раз пробывала пробежаться,после не могла на пятки наступить неделю...надо просто подобрать приемлемое для моего нынешнего положения!спасибо за поддержку! |
|
| Автор: | Татешка [ 03 сен 2015, 12:23 ] |
Кошака, а что за лесли,подробнее не подскажешь? |
|
| Автор: | Тигрис [ 03 сен 2015, 13:23 ] |
Тогда все-таки бодифлекс. Для начала, а? "Зарядка для ленивых" его называют. Его можно практически всем и очень хорошо тонизирует. Лесли - это ходьба с Лесли Сансон, многим нравится. Я когда-то пробовала и поняла, что не мое. Когда идешь, как бешеная, язык аж на плече (там есть разные нагрузки, правда) - а в итоге так и остаешься в телевизора...  Меня это выводит. Я бы в таком темпе на улице уже до Купчино добежала. ))Мне это напоминает короткометражный мульт, где птица летит изо всех сил, по всякому загребая крыльями, вся в пене, а потом кадр расширяется - и становится ясно, что она летит на венилятор и в итоге остается на месте. )) Но, возможно, тебе как раз подойдет.
|
|
| Автор: | Татешка [ 03 сен 2015, 13:31 ] |
Тигрис, нее,бодифлекс я пробывала..не ощущала результата..порой не казалось что наверное техникой дыхания я владею неправильно...подумываю о каллонетики...она нравилась мне больше...а больше всего хочу возобновить свои пробежки..от них я реально кайфовала..
|
|
| Автор: | Galka [ 03 сен 2015, 16:18 ] |
Татешка, попробуй оксисайз с Мариной Корпан. Там реально 20 минут и всё понятно. Опять же на пятки и на суставы не большая нагрузка. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |