250 раз за раз??Да ты молодец!я наверное и 10 раз не подпрыгну.Так что понемногу добавляй нагрузку
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/view/blog.php/skakalka_b-4859_sid-07672f441e7da0164fb38d77826504b2.html |
|
| Автор: | nadine [ 15 янв 2012, 14:59 ] |
| Заголовок: | скакалка |
Сегодня первый раз вышла со скакалкой в школьный двор. Да, скажу я вам, не лёгкое это занятие скакать. Наскакала я 250 раз и с дикой одышкой домой пошла. Вечером ещё схожу.Я прочитала, что 30 минут на скаклке приравниваются к 400 ккал. Но надо ещё наскакть эти 30 минут. Пока это из области недостижимого. |
|
| Автор: | Шаг в неизвестность [ 15 янв 2012, 15:27 ] |
250 раз за раз??Да ты молодец!я наверное и 10 раз не подпрыгну.Так что понемногу добавляй нагрузку
|
|
| Автор: | Алекса [ 15 янв 2012, 20:41 ] |
Я прыгаю 150 и очень быстро - скакалка свистит, а икры сводит судорогой. Оптимально так же делать подходами это дело. 150-перерыв-150 и т.д. 6 подходов. За недельку ноги уже перестанут болеть. Но с дыхалкой проблем нет - только руки устают. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |