Оставьте на вечер апельсин и яблоко, если по вечерам кушать хочется...

светулькахохотулька писал(а):второй день

где мяско?
Белок очень-очень нужен для похудения!

Сластёна писал(а):

светулькахохотулька писал(а):второй день

где мяско? quote]
у меня брови опускаться скоро перестанут))) мясо? не можно, а нужно?
сегодня куплю-завтра съем
шашлык можно?

светулькахохотулька, лучше что-нибудь нежирное, шашлык чаще из свинины делают, либо вообще из неведомых зверушек. Но если ккал указаны и вы в норму вписываетесь, то смело в путь. Мясо дает самую продолжительную по времени сытость, после него не захочется часто хватать в рот то, что организму совсем не полезно. По своему опыту знаю, что лучше всего худеется на курице + овощи (лучше грудки без кожи, но это опять же на любителя) либо (еще лучше) - кусочек телятины-говядины + овощи (телятина самое низкокалорийное мясо + сытное-сытное).

Между прочим постная свинина(160 ккал) на 10 ккал меньше постной говядины(170 ккал). Не вижу смысла лишать себя её. Любое мясо без жира нужнО!

светулькахохотулька писал(а):мясо? не можно, а нужно?

светулькахохотулька, не просто нужно, а обязательно необходимо!
Если не есть животные белки, то:
1) будут разрушаться собственные мышцы, так как помимо жира организм "сожрет" мышцы, а ведь это и сердце
2) при недостатке белка в питании в крови становится меньше телец, переносящих кислород, в результате похудение идет не эффективно (сжигание жира переводится в анаэробный режим, при этом он расщепляется гораздо хуже)
По поводу шашлыка, если нежирный, то почему-бы и нет? А так рыба, куриное филе, индейка, сердце, язык, нежирная говядина, телятина, говядина

Леся Кота писал(а):Между прочим постная свинина(160 ккал) на 10 ккал меньше постной говядины(170 ккал). Не вижу смысла лишать себя её. Любое мясо без жира нужнО!

а ккал указаны на сырое мясо? т.е. нужно учесть ужарку? получается, что ккал жар мяса станет больше?

Сластёна писал(а):

светулькахохотулька писал(а):мясо? не можно, а нужно?

светулькахохотулька, не просто нужно, а обязательно необходимо!

абалдеть! завтра уже хочу телятину, курятину и др
можно весь день на белках?
у меня уже слюни потекли- верный признак, что или завтра вечером, или послезавтра с утра я буду мести все подряд...блиииииииин
я, как оборотень- чувствую приблежение полной луны.ауууууууууууу

Кстати по поводу луны,полнолуние было вчера и я вычитала,что обмен веществ ускоряется и худеть легче

Печенку тоже хорошо- всего 109 кк, а вкусно и полезно