форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/view/blog.php/yakoby_vyhodnye_b-25435.html
Автор:  Your Insomnia [ 26 янв 2015, 01:16 ]
Заголовок:  Якобы выходные
Почему день, когда ты стираешь, готовишь и убираешь, называется выходной?

Отчитываюсь за вчера и сегодня.
Вчера был плановый зигзаг. С утра на весах было 77,1. После пятницы могло быть и хуже.

А с утра и на работе так все хорошо начиналось:
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
09:35Овсяная каша на молоке и воде175г175194,48,53,332,5
курага38г3888,92,00,020,9
Итого:213283,310,53,353,4
14:35Бедро индейки тушеное159г159354,037,722,60,0
Хлеб 8 злаков54г54135,07,02,721,6
Итого:213489,044,725,321,6
18:35ветчина империя вкуса из индейки65г6564,47,22,04,6
молоко 0,5%50г5018,01,50,32,4
Итого:11582,48,72,37,0
Итого за день:541г854,7к63,9г30,9г82,0г
29,6%32,5%38,0%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Но вечером было пиво и сушеная рыбка, хотя думаю в 1800-2000 калорий я уложилась.

Сегодня почти весь день кружилась по дому. Интересно, сколько калорий сжигает уборка, стирка и готовка?
Еще ко мне пришли мои бывшие ученицы, а до них я пообедать не успела, поэтому вместо обеда был чай с фруктами и вкусняшками.
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
11:00молоко 0,5%50г5018,01,50,32,4
Итого:5018,01,50,32,4
13:00Овсянка на воде215г215158,45,52,827,8
ананасы кольцами118г11873,20,50,017,7
Итого:333231,66,02,845,5
16:00мандарин140г14056,01,10,411,3
пряники36г36126,01,71,028,0
Конфета Вдохновение24г24134,41,48,912,0
ананасы кольцами110г11068,20,40,016,5
виноградный сок100г10054,00,30,013,8
Итого:410438,64,910,381,6
21:00Отбивные из филе кур170г170283,851,19,00,0
макароны отварные70г7072,10,00,00,0
молоко 0,5%50г5018,01,50,32,4
апельсин153г15358,11,40,312,4
Итого:443432,054,09,614,8
Итого за день:1236г1120,2к66,4г23,0г144,3г
25,3%19,8%54,9%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Да, на весах сегодня с утра 77,0.
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org