форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/view/blog.php/zigzag._den_3_b-15723.html
Автор:  агашка [ 30 янв 2013, 19:15 ]
Заголовок:  Зиг-заг. День 3
Очень трудно "наедала",но вроде получилось..Вода 2,3 +
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
08:00запеканка творожная144г144258,025,95,327,4
сахар1 * ч.л.622,70,00,06,0
Итого:150280,725,95,333,4
10:30галета "Нордик"овес с брусникой1 * 1 шт30126,02,74,218,3
Итого:30126,02,74,218,3
12:15десерт молочный "Чудо"1 * 1 шт160187,57,85,826,1
Итого:160187,57,85,826,1
14:15шоколад Рошен брют классик16г1689,61,76,75,4
хурма120г12063,60,60,015,8
Итого:136153,22,36,721,2
15:30макароны Нордик60г60210,013,80,731,8
сахар2 * ч.л.1245,50,00,012,0
пастрама куриная80г80125,620,84,90,0
президент творожная традиция 0 %85г8558,712,80,21,5
Итого:237439,847,45,845,3
17:15яичный белок114г11457,012,00,01,1
огурцы парниковые100г10011,00,70,11,9
лук зеленый перо15г152,90,20,00,5
сахар2 * ч.л.1245,50,00,012,0
сметана 10%20г2023,00,62,00,6
Итого:261139,413,52,116,1
19:15запеканка овощная с форелью158г158150,114,26,35,2
Итого:158150,114,26,35,2
Итого за день:1132г1476,7к113,8г36,2г165,6г
31,5%22,7%45,8%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Вес не знаю,до пятницы взвешиваться не буду...


Комментарии
Автор:  Будуsexy [ 30 янв 2013, 19:17 ]
агашка, даже шоколадка, как всегда 5+ :app :love
Автор:  агашка [ 30 янв 2013, 20:29 ]
Будуsexy, :) :) :) :love
Автор:  MargoKo [ 31 янв 2013, 01:19 ]
агашка, у меня завтра тоже пир горой - 1330 калорий:))
вкусно рацион набирала :wink
а сколько дней ты думаешь быть на зигзаге?
Автор:  агашка [ 31 янв 2013, 01:47 ]
Мариш,ну следующая неделя (минимум 3 дня) у меня "правильно" жить не получится :lol :lol А потом планирую 3-4 недельки попробовать :)
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org