А мне всегда кефирные дни легко давались, это и говорит о том, что у всех у нас разные организмы. А сейчас вообще не разгружаюсь, просто 2 раза в неделю устраиваю постные дни, как положено по христианскому обычаю, среда и пятница, исключаю все животного происхождения, стараюсь есть только растительную пищу. Пощусь так уже больше месяца, мне нравится и пока от этого отказываться не собираюсь. Раньше думала, как это трудно, а сейчас привыкла, столько всего можно приготовить, было бы желание.