форум kalor.ru • Обновочки

Вот прикупила куртку на позднюю осень,шарфик белый и шапку(носок называется). Выкладываю фото:

а еще мое питание на сегодня :yes

. Правда калорий мало, и перекусов не было, т.к я утром позавтракала, оделась, пошла с младшими в кино, пришла домой, пообедала, пошла за курткой, пришла домой, поела. И все :yes

. Чувствую себя шариком :lol

[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:21	каша геркулесовая на воде	130г	130	109,2	3,8	1,8	19,2
	банан	1 * 100г	100	89,0	1,5	0,1	21,0
	кокосовый орех	40г	40	152,0	1,4	13,4	11,8
		Итого:	270	350,2	6,7	15,3	52,0
12:31	борщ на курином бульоне	240г	240	74,4	0,0	0,0	0,0
	Оладушки из кабачков	50г	50	24,5	0,5	0,4	4,5
	апельсиновый сок моя семья	180г	180	84,6	0,0	0,0	19,8
		Итого:	470	183,5	0,5	0,4	24,3
18:23	Говядина запеченая с шампиньонами	90г	90	83,7	9,0	4,5	0,8
	помидор	120г	120	24,0	0,7	0,2	5,0
	апельсиновый сок моя семья	240г	240	112,8	0,0	0,0	26,4
	Оладушки из кабачков	70г	70	34,3	0,7	0,6	6,3
	Шармель зефир в шоколаде	40г	40	150,0	0,8	4,4	26,8
		Итого:	560	404,8	11,2	9,7	65,3
		Итого за день:	1300г	938,5к	18,4г	25,4г	141,6г
					8,5%	26,5%	65,1%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Лапулька такая))

Жиров конечно много,белков мало, но жира много из-за кокоса

. Печально...

Киндер Каприз:-P, Точно,лапуля :yes

с обоятельной улыбкой :yes

Красавица! И, кстати, очень стройная! Это нам, шарикам, худеть надо)

Ой

Стройная

хорошенькая :sss

Красотка

Киндер Каприз:-P, обновки классныe а сама такая стройная!!! :love

Красавица!!! :love

А рацион - калорий мало, белков минимум совсем:( а сок - не знаю, я к нему не отношусь положительно, там сахара много..то есть я его люблю, но его много не стоит употреблять..