форум kalor.ru • Пищевой дневник

Вот мое питание сегодня. Особого голода не чувствую. Все отлично :yes

[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:51	каша гречневая вязкая на воде	100г	100	90,0	3,2	0,8	17,1
	Можитель	300г	300	141,0	1,8	1,5	33,0
		Итого:	400	231,0	5,0	2,3	50,1
09:53	яблоко	250г	250	92,5	0,5	0,8	20,0
		Итого:	250	92,5	0,5	0,8	20,0
11:53	Пирог яблочный	100г	100	122,0	2,2	2,6	24,0
		Итого:	100	122,0	2,2	2,6	24,0
12:30	Кефир Био Баланс 0%	300г	300	87,0	9,0	0,3	12,0
		Итого:	300	87,0	9,0	0,3	12,0
12:54	яйцо	2 * шт С-0	110	172,7	14,0	12,7	0,8
	томаты	80г	80	18,4	0,9	0,2	3,0
		Итого:	190	191,1	14,9	12,9	3,8
13:00	зефир Шармель	60г	60	194,4	0,0	0,0	0,0
		Итого:	60	194,4	0,0	0,0	0,0
		Итого за день:	1300г	918,0к	31,6г	18,9г	109,9г
					17,1%	23,3%	59,6%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Киндер Каприз:-P, Калорий мало..белка мне тоже кажется мало..но если голода не чуствуешь то это хорошо:) :yes

Киндер Каприз:-P, в зефире нет БЖУ,поэтому подсчет некорректный :yes

MargoKo, белка мало, вот решила яичко съесть :lol

мамка моя как увидела ,что я столько кушаю, она сказала: вот сама болеешь, и еще не кушаешь! :lol

Ладно ладно мамуль,кушать буду буду :lol

Только думаю, калорий на 1500 наем :lol

.Она винегрет хочет приготовить, говядину с сыром :yes

. Я покушать ведь люблю :yes

.

Киндер Каприз:-P, Мы тебе всем форумом пару дней уже говорим что лечится надо и поспокойней со спортом пока болеешь:) Ты ж написала что позанималась вот покушай мяско с сыром, лечи организм:) :yes

MargoKo, а худеть когда? у меня спор :lol

Киндер Каприз:-P, так он наоборот здоровым когда будет сил больше будет... да я вот тоже благодаря спору отказываю себе в диком желание пойти обьестся наполеоном :lol

MargoKo, блин, я ведь если спорт отложу, то проиграю:(. Блин,что делать??? Сейчас температуру померила 34.1 :crazy

Киндер Каприз:-P, Главное без паники!!! Вы ведь только начали, время есть! Все успеешь и получишь эспандер! Ты подлечись и в бой!

Кто сейчас на конференции