Первый шаг сделан! Я его только что сварила
Замечу, что отзывы о рецепте были не самые лицеприятные (неприятный запах при варке, странный вкус...), на самом деле все оказалось намного лучше! И восхитительный аромат и довольно приятный вкус! Конечно все индивидуально, но я "супная" душа
Если честно, не знаю насколько строго и долго получиться придерживаться боннской диеты. Но подготовка проведена на 5+. Суп сварен, закуплены фрукты - вот все, что можно есть в первый день диеты.
Завтра утром контрольное взвешивание, что бы потом можно было оценить результат!!!
Буду стараться продержаться как можно дольше

Результаты конечно мало радуют) но хотя чему удивляться) они вполне соответствуют моему весу)))
Давно собиралась измерится и вот дошли руки наконец:

О. бедер - 109
О. талии - 86
(хотя конечно талией ее сложно назвать)
О . груди - 104
(ну хоть она меня не огорчает)
О. под грудью - 87
О. бедра - 65
О. голени - 43
О. плеча - 33

Я всегда боюсь выходных...в плане нарушений питания. Очень трудно удержаться от разных соблазнов в виде вкусностей, приготовленных для домочадцев. Тем более, что приходится практически целый день проводить на кухне, так как всем вместе собраться за столом не получается, вот и приходится кормить кого-то, мыть посуду, готовить, опять кормить, мыть посуду и т.д. и т.п..... Но с приходом тепла всё изменилось! Теперь большую часть времени проводим на свежем воздухе: то с малышом на улице, то с мужем на огороде (или на стройке), то просто идем всем семейством погулять в парке... Вот и этими выходными я осталась довольна! Правда в субботу переборщила с калорийностью (набрала целых 2000 ккал), во всем виноваты сырники со сметаной!!! Но при этом прополола всю картошку, а это заняло 3 часа рабочего времени и примерно "сожгло" около 1000 ккал, так что "пережору" я не расстроилась. Вчера всё было в "рамках приличия" - 1270 ккал, сегодня - 1430 ккал. В принципе в свой коридор калорийности (1200-1500) я уместилась!!!
Завтра у старшей дочери в школе последний звонок (11 класс), так что у нас начинаются горячие деньки и хлопот будет невпроворот: и экзамены, и выпускной, и поступление дальнейшее!!! Думаю, что о еде будет некогда подумать (во всяком случае на это очень надеюсь ). Настрой боевой!!!

Итак пока я решила следовать такими методами:

1. Съедаю только половину положенной на тарелку порции.
2. Прислушиваюсь к своему желудку и во время еды чувствую когда уже наелась
3. Ем только тогда, когда реально хочется есть, а не тогда когда аппетит просыпается.
4. Перед тем как съесть что-то я сначала обдумываю чем мой организм может насытится, а не ем что в голову взбредет - это уже получается безразборное поглощение пищи.
5. Ем и наслаждаюсь каждым кусочком.
6. Больше находиться на свежем воздухе, вести активный образ жизни (не обязательно заниматься спортом, лично я его ненавижу)- прогулки, дача и т.д.

Со вчерашнего дня я пытаюсь придерживаться такого приема пищи. И вот минус 400 гр. Уже очень приятный результат. Буду дальше следить за своими достижениями.

Кстати, этот дневник я веду в основном для того что делиться своими эмоциями, мыслями, результатами. И не хочу кому-то что-то навязать. Просто бывают моменты когда не с кем поделиться своими проблемами и этот дневник является настоящей отдушиной....

Так что пока я продолжаю идти к своей цели, а как будет дальше будет видно. Но я всем сердцем желаю себе добиться намеченных целей!!!

Вот уже 2 недели, как я считаю калории. Результат 1.2кг. И так все отлично сложилось: отличный сайт, форум, девочки. Но вчера случился срыв. Тому было несколько причин: радость и соответственно некоторая расслабленность от небольшого успеха, два дня подряд с семьей в парке практически целыми днями, надвигающиеся КД (что ни говори, а с ураганной силой естества трудно спорить) и ....

И так расследование дела по особо тяжкой статье "Срыв" поручено Панде (ну честное слово, как у М.Жванецкого - сам придумал, сам сделал, сам же и получил за то, что плохо сделал. Он гений!)
Когда вчера в 23.45! очнулся мой разум, ему пришлось констатировать страшные вещи 4 куска фокачи и 150 гр. фисташкового мороженого... Грустно помыв ложку, уничтожив орудие убийства. Я поплелась спать в жутком состоянии. В таком же сегодня и проснулась. Нуууу, думаю все сегодня тебе "вода и корка хлеба". Но пока кормила ребенка, вела внутренний диалог: с одной стороны панда-истеричка, с другой панда-умница, выражающаяся в жестких формах, таких как "включи мозг, колхозница".

Мозг был не против и неплохо поработал:
во-первых, разгрузочный день в преддверии КД - это самоубийство в извращенной форме. Далее. Для вчерашнего срыва были причины, указанные выше. Но детонировали они на фоне чего-то более существенного, чего-то, что я никак не могла ухватить за хвост. Дневник Сластены (спасибо тебе, дорогая!!!) натолкнул меня на одну мысль: я решила перепроверить свою норму калорий и пересчитать ее по формуле, предложенной на сайте. Вот что получилось:
основной обмен веществ (ОО) - 1780,51 кк
общий расход калорий за сутки при сидячем образе жизни - 2136,612 кк.
для безопасного снижения веса суточная норма - 1709,289 кк.
Шок. Это ж куда такую кучу калорий в сутки!!!!! Я почти неделю не добирала и 1300 кк. Не специально, так получалось: ребенок, дом, заботы... Не добирала, не добирала, не добирала ... И меня торкнуло, я вспомнила вчерашний отчет в дневнике Маруси25 - Постоянное питание на минимуме способствует накоплению жора ( не голода, а именно жора) Мы можем этого не замечать, а оно имеет место быть. А накопление жора, неизбежно приведет к срыву, а нам ведь это не нужно!))) Дорогая Маруся25, спасибо тебе большое, надеюсь ты не против что я тебя здесь процитировала) Но если тебе не комфортно, напиши, я все исправлю.
Вот оно, поймала! Питаясь по планке ниже нижнего я и получила эту парочку ЖОР и СРЫВ. И пусть первый длился минут 30ть, а второй был не таким уж катастрофичным, но это сработало!
Девочки это на самом дела так. Природу не обманешь.

Причины найдены, дело закрыто.

Но у меня теперь другая проблема - как поднять свою планку до необходимой нормы? Я чувствую внутреннее сопротивление и несогласие......
Мозг серьезно об этом думает, а я ему серьезно не мешаю.

P.S.: И никаких, ты слышишь, Панда, никаких разгрузочных дней два раза в неделю!!!!! Одного более чем достаточно.