сегодня прочла одну статью и вот что интересного я там узнала.Цитирую:человек как биопсихосоциальное существо нуждается в постоянном притоке энергии:1.на уровне питания(желудок) 2.на уровне информации(мозг) 3.на уровне эмоций(сердце).Недостаток информации,эмоции,пищи мы ощущаем как голод,НО не всегда понимаем какой именно.Естественно,что удовлетворение желудочного голода является самым легкодоступным действием.Какие же состояния чаще всего трактуются как голод:ожидание дурных вестей,либо от неопределённости,одиночество,тоска,безделие,пассивное ожидание положительных эмоций(лучшей жизни,разрешения проблем,нового знакомства и т.п.),ограниченность и примитивность общения,низкая самооценка,все деструктивные эмоции.Эти состояния можно отнести к "голоду ума" и "голоду действия",НО вместо того чтобы действовать,мы пассивно ожидаем.Тогда что-то внутри нас начинает движение и этот дискомфорт временно ликвидируется принятием пищи.По моему здорово-всё четко,ясно и понятно:сидим и ждём-придёт кто-то и устроит нам красивую жизнь!!!ну а пока ждём -всё жрём.жрём и жрём...А потом вдруг как озарение-чего это я какая толстая?!А этот кто-то так и не пришёл...

Отличный денек в плане веса. Продержалась, как и планировала на активии и зеленом чае с медом. Итого за день 900 ккал! Настроение бодрое, чувство голода не посещало. И даже моя физкультура прошла на ура вместе с растяжкой и обручем!!! Как клево! по чаще бы такое настроение и самочувствие! Надеюсь, завтра еще и весы порадуют

Когда то надо ж начать себя любить. НЕ бегать между мужем-кухней-детьми(внуками)-работой-огородом, а сесть и решить: ВСЕ ХВАТИТ - кушаю что мне полезно. гуляю, отдыхаю, а работаю когда сама захочу. С такими мыслями начался апрель: начало подсчетов калорий. Сейчас вес уже -7 кг, гуляю в основном в огороде, отдыхать стала чаще.

Сегодня у нас день серый, дождик. Туман развалился в городе, во дворах, между машин и даже детскую площадку не пожалел. В какой-то момент я осознала, что серость, видимо через окна, пробралась в нашу квартиру. Еще и холодно, отопление отключили. Муж уехал, ребенок спит, я одна в полной тишине.
И так стало мне грустно, что сил нет.
Мне нужен свет, цвет и звук.
Каким-то необъяснимым для себя усилием воли затащила в ванную комнату: сделала хвост повыше, бровки расчесала, блеск для губ, немного сухих духов (подруга привезла из ОАЭ, цветочные, не на выход, но для дома самое оно). Неплохо.
Дальше больше. Пошла в комнату, надо погладить. Включила свет, достала все прибамбасы. Покупала доченьки летние вещи домашние и на выход, все перестирала, но похолодала, так руки и не дошли. Все яркое, миленькое, песочники, платья, футболочки, леггинсы для маленьких девочек - очарование. Вот тебе и свет, и цвет, и тепло от утюга).
И музыка... )))) Музыка - это единственно, что действует на меня моментально. Даже шоколад так не срабатывает как музыка.
И все. Жизнь наладилась за 15ть минут.
И никаких перекусов, закусов, при том, что сегодня разгрузка на кефире и гречке.
Ох, если б раньше я так умела! Как многое я бы не упустила в своей жизни!

Теперь понимаю, почему уныние является грехом.

Отказаться от сладкого совсем, честно, ну не смогу. Внимательно прочитала статью про сладкое. Как говориться, из двух зол выбираем меньшее. Если есть, то есть низкокалорийные, если так можно сказать про конфеты
Вчера: за день - 900 ккал, из них 4! шоколадных конфеты. И замечу, 900 ккал без особого труда и чувства голода.
И вот что интересно. Если не исключить сладкое совсем, но не превышать ккал., буду я худеть или нет. Обратила внимание, что некоторые девушки совсем отказались от сладкого. Наверное пока буду есть конфеты и считать, если вес не будет уходить, исключу сладкое совсем