форум kalor.ru • Дневники

Пару дней назад я завела аналогичный дневник на http://www.galya.ru. Хотя сто лет там зарегистрирована, но вести дневник там мне как-то не уютно... Не хочу никого обидеть, но для меня там слишком уже много всего, и рекламы в первую очередь. Поэтому сюда хочу перенести сделанные записи. Делаю это для себя, что б перечитывать и не забывать зачем я все начала, какой был настрой и мысли:

27.04.20011
09:00
Так странно и необычно, что я все таки пишу эти строки. Пишу для себя, но если кому-то интересно, всегда рада. Краткое содержание “предыдущих серий“: мне 31 год, пять месяца назад родила любимую доченьку, соответственно сижу дома, ухаживаю за малышкой. Сижу в буквальном смысле слова: до последнего гуляли на балконе и поэтому я практически не выходила из дома. Как и у многих после родов “полетели“ кожа и волосы, ну и, конечно, некрасиво округлились формы, особенно живот. Я и до родов была на самой гране между “нормально“ и “перебор“, а две недели назад закончилось молоко и я стала есть вооооообще все, картина резко ухудшилась. Поэтому я приняла решение - пока стресс от произошедших со мной изменений окончательно меня не добил, надо взять себя в руки. Думала, думала куда ж изливать свои измышления и вспомнила, что сто лет, как зарегистрирована на этом чудесном сайте и отлично, что не удалилась.
Методику выбрала следующую: подсчет калорий + система Е.Миримановой “-60“. Особой физкультуры у меня сейчас не получится, но уже начались долгие прогулки с коляской или с кенгурушкой. Буду стараться делать упражнения дома, хотя бы по чуть-чуть.
Относительно подсчета калорий... Вчера делала первые попытки и вот какие выводы (вечером муж принес шампанское...старания закончились двумя кусочками кулича и колбасой во 2м часу ночи):
- подсчет калорий - это не так трудно, как кажется, и не так нудно что ли... я раньше к этой методике относилась скептически, но сейчас кажется, что для меня это реальный шанс, да и какой тут скепсис, когда на тебе почти 30 лишних кг....
- удивительно на сколько меньше еды нам необходимо на самом деле для нормально жизни. Получа
- ну и конечно, никакого алкоголя, а шампанского тем паче, вечером перед едой, хотя бы первое время.
Вот както-так

Короче, если здравый смысл меня не оставит, есть все шансы на красоту))))
20:28
День практически прошел... Каковы итоги: скорее всего сегодня я вышла за рамки 1300к. Надо срочно купить весы. Калории буду считать у себя в программе, мне так удобнее. Конечно очень не привычно, не голодная, но кушать хочется. Естественно ооочень хочется сладкого. Поужинав в 17.00, 18.30 дииико захотелось шоколада и стало себя жалко. Далее последовала череда маленьких “преступлений“. Последнее из них - бокал шампанского (ну надо же допить, чтоб бутылка в холодильнике не мешалась). Надо держать. Не перестаю удивляться насколько мы привыкли переедать, перекусывать, закусывать, грызнуть, прихватить и тд.
В планах сегодня кофейный скраб и самомассаж. Из приятного - я таки выкатилась на улицу, гуляла с ребенком в парке 2 часа.

28.08.2011
08:23
оброе утро, дневник) Именно доброе, тк голова ясная и натощак приходят мысли умные. После вчерашних маленьких “преступлений“ был дискомфорт весь вечер. В воздухе висел один вопрос ЗАЧЕМ? Что тебе дал этот перекус кроме чувства вины, дискомфорта и дополнительных калорий. Но больше всего и, видимо, это моя вторая мотивация (честно сказать сама не ожидала, что именно это зацепит за живое) - день прошел зря, в том смысле, что времени на себя и так практически нет, доченька растет:) и малое, что я точно могу сделать для себя это не жрать все, что глаза видят и это малое точно сработает. Так зачем тратить дни на бездумную жрачку.... Во общем после того, как я себя пожалела и перекусила, мне стало безумно жалко времени...
Утром чувствую себя отлично и легко)))
Начинаем все с начала и я ооочень надеюсь, что не буду топтаться у этого начала долго))) (но может надо чуть-чуть отступить чтобы понять правильность своего движения?)
14:18
Мы уже погуляли и вернулись домой. Гуляли в парке. Интересное для меня наблюдение: во время прогулки возникло чувство голода, но не острое, скорее такое “из далека“. Но моя реакция была моментальной - “а не купить ли блин с начинкой из гусиного паштета с огурчиками и тд“. Т.е. получается, что я удовлетворяю свой желудок по первому зову...независимо от того сильно уж я голодна и на сколько полезна предлагаемая пища. А это мне кажется не правильным. Особенно учитывая плотный завтрак, который потянул практически на половину разрешенного количества калорий в день.
Кстати о завтраке. Пересчитав его, пришла в полный шок три сосисок с кетчупом, будерброд с маскорпоне, кусочек пасхального кулича и чашка кофе с молоком это практически 700кк. Раньше бы (особенно во времена, когда работала) я бы и не заметила этого завтрака. Еще бы пообедала, пополдничала, поужинала + перекусы сладеньким. Воистину мы не ведаем сколько переедаем калорий в день.
В парке блин я не получила, а благополучно прикатила домой и пообедала)
18:43
Стою сейчас режу “оливье“ (вчера еще делала, но остались ингредиенты, решила “дорезать“, тем более муж любит:) и так мне хочется закинуть в рот две ложки, что прям сил нет... Но ведь не голодная, здоровая, на ногах стою и все у меня есть (особенно лишний вес) ... и в очередной раз задаю вопрос “зачем это есть сейчас?“
Почему едим, когда не хотим? Даже моя 4х месячная дочь не ест, если не голодна. Влить в нее что-то невозможно. Получается, что залог успеха - это смена самого процесса еды - открывать рот только для необходимого питания...
Хотя честно сказать тяжеловва-то... Пойду пройдусь с коляской. У нас прошел дождик, воздух необыкновенный (на сколько это возможно в городе).

30.04.2011
12:24
Привет, мой дорогой дневник) Собирались, собирались гулять, но семейство залегло спать). Есть минутка - пишу. Ну что сказать, мне все нравится. Поискав в интернете нашла кучу всевозможных низкокалорийных рецептов. Это позволяет не трескать на завтрак привычные бутерброды, сосиски и всякое такое. Ну и конечно фрукты, фрукты, фрукты)))

03.05.2011
23:45
Ребенка уложила и появилась минутка. До сих пор не привычно и очень необыкновенно, что у нас есть малыш))) Это бесконечное счастье)
Но написать я хотела не об этом, а о тарелках. Очень часто в рамках советов для худеющих встречается совет о том, что бы сменить большую тарелку (которая, кстати, не так давно вошла в обиход россиян) на среднюю. И мне такой совет никогда не нравился. Мы с мужем любим поесть красиво: всегда сервируем стол, даже на завтрак перед работой (пока я тоже работала). Вмести выбираем посуду, тк не хочется захламлять квартиру всякой всячиной, покупаем то, что нравится обоим. Вот все мечтаем о хорошем чайном сервизе от Villeroy&Boch (я бы и от столового от них же не отказалась).
Во общем всегда любила большие тарелки... Но на войне, как на войне, все средства хороши. Решила сегодня попробовать. И я таки удивилась) Действительно для меня вид полной тарелки (хотя положила свою обычную норму, но низкокалорийной еды) на завтрак был большим стимулом не положить добавки - “ведь я съела уже целую тарелку“ пронеслось в моей голове... после чего тарелка была отправлена в мойку и руки начали наливать кофе с молоком))) Здорово! Это правило работает!!!

На весы пока не встаю.

Всю жизнь была плюшкой, при росте 164 весила 80-85, после родов расползлась до 93, а ведь мне всего 25, хочеться быть красивой и сексуальной, носить модные красивые вещи. Решилась стройнеть, когда поняла, что мне уже стыдно выходить на улицу. Поставила себе цель 70кг. Начала считать каллории. Прошло два месяца, сейчас вешу 82кг. Буду идти вперёд!!!

Я очень хочу похудеть.
Не ново. Ну так я и не претендую на оригинальность))))
Мне 31 год. Рост 180. Вес 97,5.
Все эти данные в целом и в отдельности меня пугают) (исключая рост, конечно).
С возрастом ничего не сделаешь, его можно только любить.
А вот за вес я бы поборолась. Хочу быть тонкой и звонкой. Моя цель 70 кг.
Конкретные сроки не ставлю, тк никогда не худела и не представляю как пойдет процесс у меня. Надеюсь, что 30 кг за полгода это возможно.