Надоела реклама? Регистрируйся!
Первый день прошел Dolka120980 13 май 2011, 21:28
Ну с почином меня  День прошел, можно подвести итоги. Если конечно же не потянет слопать что-нибудь вкусненькое За день получилось - 1000 ккал. При этом замечу без особого труда и чувства голода. Да и в запасе еще остались 500 ккал. Так как хотела в день именно 1500 съедать. И все таки остаются вопросы по количеству калорий, которые необходимо съедать в день, что бы похудеть. В интернете очень много сайтов, где подсчитывают это количество автоматически по вашим даннымю Результаты очень отличаются, от 1300 до 1800!!!  Посчитала по формуле, предложенной на этом сайте, получилось 1600. Поделитесь, кто как определял сколько калорий надо в день для похудения???
Норма в граммах в сутки. Маруся25 13 май 2011, 18:42
Девоньки, калории это все понятно, с этим все разобрались, все все знают, все считают. А вот у меня такой вопрос: кто нибудь знает сколько еды именно в граммах-килограммах (  о ужассс))))) нужно съедать в сутки, минимум и максимум пожалуйста!))) Просто я подсчитала, у меня выходит около 800-900 грамм в сутки ( сегодня у нас уже 23 часа а у меня всего 650 гр), на другом сайте мне сказали что минимум это один килограмм. Но я сейчас понимаю что считая калории , да и вообще по насыщению мне столько не съесть... Так вот, может у кого есть проверенная инфа, поделитесь! Ну и напишите сколько у вас выходит, а то может я зря загоняюсь?)))) 
Решено! Ручная Панда 13 май 2011, 15:49
Почитала я, почитала, что девочки пишут на форуме и решила - наш метод зигзаг! Вот. И никаких но! 1200-900 будь любезна, Панда, держать и не отступать!!! Блин я доделаю сегодня уборку или нет?!?!?! Сижу, как пупок, на сайте)
1й день на сайте. история похудения. vi-vi 13 май 2011, 15:04
Сегодня зарегистрировалась на этом волшебном сайте)) Немного предыстории: за зиму разъелась до 79кг при росте 180см. Чувство было ужасное, бока, джинсы не сходятся и т.д. Наверное всем знакомо, кто следит за весом  В конце марта решила перейти к активным действиям. и того на 1 мая вес был 63,1...но счастье было недолгим... майские праздники..будь они не ладны  сбили с толку. Сейчас вернулась на путь истинный и того на сегодня 64,5. Худею подсчетом калорий 600-1200 в день + каждый день занимаюсь физически(пресс, приседания и т.д.) На сегодня рацион 650 ккал. Ждем результатов)) 
Мои наблюдения)) Маруся25 13 май 2011, 12:43
Эта запись была мною сделана два дня назад на другом ресурсе, хочу вести дневник и здесь, поэтому перенесу))) Отныне все записи буду и сюда дублировать, больше поддержки, крепче результат))))
Наблюдение номер раз, наблюдение за телом.))
Грудь продолжает меня покидать грозясь и вовсе раствориться в небытие. Ну и лаааадно, главное чтобы и в других местах все тоже начало уже помаленьку растворятся)) В бедрах ушел еще сантиметр. Это очень радует, но только пока не заметно почему-то. Хотя может это только мне незаметно?))) Но телу стало легче, это факт. Всего ушло 2.500 кг. Последние дни 100 грамм болтаются туда-сюда, тем самым меня нервируют)))
Наблюдение номер два, наблюдение за рационом.
Я стала наедаться маленькими порциями. Вот прям реально наедаюсь маленькой пиалкой супа. А вчера вообще сама себе удивилась. Подошло время еды а я не хочу))) Но что делать, надо так надо. Съела яблоко. Иииии... Та-да-дам! Я наелась!! Когда это со мной такое было, чтобы я яблоком наедалась???))) Тут на работе решила подсчитать сколько еды я съедаю в граммах, ведь до этого я считала только калории, а тут заинтересовалась))) Вышло что за сутки я в среднем съедаю около 850 гр еды. Интересно, это много или мало? Но мне хватает (пока!!!) и то радость))) Сегодня ужинала у свекрови, ела суп без хлеба, так она всю мою трапезу с тааааким сожалением на меня смотрела, что у меня чуть суп по перек горла не встал))) После того как я съела эти двести грамм , она мне нифига не поверила что я реально наелась, все пыталась меня еще чем нибудь накормить. И вообще, в свете моего теперешнего рациона, все считают что все мои неполадки с организмом от голодовки. Голова заболела? Так это от голода, иди поешь! И все в таком-же духе))) Люди!! Я сыта! Чего и вам желаю!!)))))
|
|
Зарегистрированные пользователи: aiantivanovo698, Bing [Bot], MailRu, oiviashtolzeoz9147
|
|