Сегодня:
9ч-сосиска 50гр/150к
Гречка 170/210к
Кофе с сахаром 160/30к
12ч-яйцо 60гр/80к
Хлеб 50гр/100к
Цельнозернов.хлебцы 2шт/60к
Сыр творожный 20гр/50к
15ч-яблоко гренни/100к
18ч30мин-гречка 200гр/240к
Сосиска 50гр/150к
Курогрудка 50гр/70к
Помидоры 150гр/70к
19ч30мин-апельсин 160гр/65к
Сало 20 гр/160к
Хлебец 1 шт/17к
21ч-кефир с клетчаткой 150мл/150к
Сегодня после работы забирала внучку с сада,накупила ей вкуснях еле сдержалась,чтоб не натрескаться с ней прошла проверку...почти...салом с апельсином перебила жор ещё и внучка весь вечер подбегала ко мне и предлагала что-нибудь с чаем и с удивлением отходила и косилась на меня,как это бабуля ничего не хочет Завтра опять я забираю её с садика и весь вечер она будет со мной,а значит ещё один вечер проверки
А в магазине пиииивооо по акции ....И я,такая прошла мимо скажу честно,раньше бы этого не было(неделю назад пока )А тааак хочется
Кто молодец?Я молодец!!!

И так поехали)Два года назад похудела с 74 до 63 кг,теперь хочу 55,утомили конечно меня эти диеты Ноооо НАДО!!!!Завтра вот устрою себе шоколадный день,купила конфет,буду трескать с кофе,соскучилась по сладкому (на диете вторую неделю сижу)

Итак,за сегодня:
9ч-хлеб 50гр/100ккал
Сосиска 50гр/144ккал
Кофе с сахаром 173мл/30ккал
13ч-хлеб 50гр/100ккал
Яйца варёные 120гр/160ккал
17ч 30мин-гречка на воде 200гр/240ккал
Сосиска 50гр/150ккал
Молоко 3,2% 220мл/143ккал
18ч-апельсин 160гр/64ккал
21ч-кефир с клетчаткой 150мл/150ккал
Посчитала калории за весь день,получилось мало совсем,чуть больше 1000 ккал и съела ещё
Сало солёное 30гр/240ккал
Хлеб 22гр/50ккал
День прошёл нормально,голодно не было.Вот,только с работы приехала,хотела накидаться по-привычке,но опять помогла прогулка с собакеном Я же до того,как начать так питаться,ела ужас сколько за раз и два раза в день,утром и вечером после работы.Утром ещё терпимое количество еды,ноооо веееечером ....причём,за раз килограмм,наверное, и калорий 1500-2500,а то и больше,а потом ещё на протяжении вечера чай с конфетками,бутербродик,яблочко,пивко с орешками и копчёным сыром и т.д. оооой...мама дорогая!!!Что же я так опустилась мдааа...вспоминаю,пишу и совсем не смешно...

Вот,прошёл день.Пока терпимо.Итак:
9ч-50гр сосиска/144ккал
60гр блин/100ккал
166мл кофе с сахаром/30ккал
12ч-50гр хлеб/100ккал
60гр варёное яйцо/80ккал
15ч-50гр хлеб/100ккал
60гр варёное яйцо/80ккал
18ч-325гр суп вермишелевый на курином бульоне/175ккал
40гр тунец консерв./40ккал
50гр хлеб/100ккал
30гр солёное сало/240ккал
85гр курин.отварные шейки/180ккал
21ч-200мл молока/100ккал с 2ст.ложками клетчатки
Итого за день:1469ккал
Так же вода 2-2,5 литра в течении дня.Есть часто и понемногу не сложно,но я забываю,что надо через три часа,а вечером после работы,вообще было желание наброситься на всё,что жуётся вовремя взяла собаку и ушла с ней на прогулку,аппетит поубавился,это сработало.Думаю,надо БЖУ тоже начать считать.Видела здесь таблицу,надо научиться ею пользоваться,удобно-всё сразу подсчитано,но пока времени нет упаковываю вещи по коробкам и мешкам.Живём на съёмной квартире,хозяева попросили освободить,так как будут продавать.Что поделать?Надо,так надо.Прожили 7 лет,жалко...привыкли...С 1999года,как приехали в Россию,сменили уже 7 квартир.Своего жилья нет,дети выросли,живут отдельно,а я с мужей так и не накопили себе на жильё...То гражданство 6 лет не могли получить,то на детей тянулись,а сейчас всё равно им помогаем.Ну,ничего,и на нашей улице,как говорится,перевернётся грузовичок с деньгами А пока,посмотрю на сколько меня хватит с подсчётом калорий.В 2014 году,в апреле месяце,я как-то взвесилась и,О,УЖАС!!! 117кг начиталась про диеты всякие,наткнулась на этот форум,почитала девочек ,научилась считать калории и за 4 месяца похудела до 87 кг,а потом наступило плато я терпела и держала вес почти полгода,и вот,приехали родственники из Казахстана на месяц и началоооось то пиво,то вкусняшки а потом,я не смогла вернуться на путь правильный но набрала 10-12кг за последние полгода,очень быстро,и думаю,не без помощи стрессов,да и обменка не та,возраст тоже даёт что-то...Вот,решила зарегистрироваться и снова начать подсчёт,только с дневником,может поможет,хоть как-то вести контроль за своим пищевым поведением.Страшно и противно смотреть на себя в зеркало,я уж молчу про детей и мужа,что они думают про меня,но молчат...Надо взять себя в руки!Я сама причина того как я выгляжу и всего, что происходит в моей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки-ниндзя,хорошая отговорка для детей до 12 ...

С грустью и презрением к себе,пишу,что НИЧЕГО не изменилось,а точнее,Я не изменила,а ещё точнее,ничего не предпринимала,за всё время с последнего посещения дневника Муж с вахты приехал,всего на неделю,ну,и я расслаблялась с пивом и вкусняшками к нему Вес,правда,стоит на месте,а вчера КД пришли,аппетит почему-то уменьшился ...Вчера решила попробовать есть каждые три часа и по-немногу,вот что вышло за вчера:
10ч-50гр чебупели/200ккал
12ч40мин-46гр сало солёное/400ккал
46гр хлеб/50ккал
56гр блины/80ккал
16ч30мин-168гр блины/300ккал
100гр молоко/65ккал
19ч30мин-105гр блины/170ккал
120гр курогрудка варёная/200ккал
22ч30мин-кефир 150мл/125ккал
Итого:1590ккал за день
А за сегодня было:
10ч30мин-133гр яйца варёные/110ккал
50гр хлеб/100ккал
30гр сало солёное/240ккал
14ч30мин-300гр суп на курином бульоне с вермишелью и картофелем/150ккал
20гр курогрудка отварная/30ккал
45гр свинина отварная/170ккал
50гр хлеб/100ккал
17ч30мин-200гр консервир.тунец/200ккал
50гр хлеб/100ккал
65гр блин/111ккал
На ночь выпью 150мл кефира/125ккал+1столовая ложка клетчатки
Итого:1435ккал
И,конечно,вода в течении дня,не считая чая и кофе,около 2-2,5 литра.Воду я люблю,пью её часто,только за 30 мин до еды и 30 мин после,не пью.Вес не принимаю во внимание,так как КД
Обещать не буду,но для себя....до конца недели попробую так питаться.Надо...это мне надо!