Вот,прошёл день.Пока терпимо.Итак:
9ч-50гр сосиска/144ккал
60гр блин/100ккал
166мл кофе с сахаром/30ккал
12ч-50гр хлеб/100ккал
60гр варёное яйцо/80ккал
15ч-50гр хлеб/100ккал
60гр варёное яйцо/80ккал
18ч-325гр суп вермишелевый на курином бульоне/175ккал
40гр тунец консерв./40ккал
50гр хлеб/100ккал
30гр солёное сало/240ккал
85гр курин.отварные шейки/180ккал
21ч-200мл молока/100ккал с 2ст.ложками клетчатки
Итого за день:1469ккал
Так же вода 2-2,5 литра в течении дня.Есть часто и понемногу не сложно,но я забываю,что надо через три часа,а вечером после работы,вообще было желание наброситься на всё,что жуётся вовремя взяла собаку и ушла с ней на прогулку,аппетит поубавился,это сработало.Думаю,надо БЖУ тоже начать считать.Видела здесь таблицу,надо научиться ею пользоваться,удобно-всё сразу подсчитано,но пока времени нет упаковываю вещи по коробкам и мешкам.Живём на съёмной квартире,хозяева попросили освободить,так как будут продавать.Что поделать?Надо,так надо.Прожили 7 лет,жалко...привыкли...С 1999года,как приехали в Россию,сменили уже 7 квартир.Своего жилья нет,дети выросли,живут отдельно,а я с мужей так и не накопили себе на жильё...То гражданство 6 лет не могли получить,то на детей тянулись,а сейчас всё равно им помогаем.Ну,ничего,и на нашей улице,как говорится,перевернётся грузовичок с деньгами А пока,посмотрю на сколько меня хватит с подсчётом калорий.В 2014 году,в апреле месяце,я как-то взвесилась и,О,УЖАС!!! 117кг начиталась про диеты всякие,наткнулась на этот форум,почитала девочек ,научилась считать калории и за 4 месяца похудела до 87 кг,а потом наступило плато я терпела и держала вес почти полгода,и вот,приехали родственники из Казахстана на месяц и началоооось то пиво,то вкусняшки а потом,я не смогла вернуться на путь правильный но набрала 10-12кг за последние полгода,очень быстро,и думаю,не без помощи стрессов,да и обменка не та,возраст тоже даёт что-то...Вот,решила зарегистрироваться и снова начать подсчёт,только с дневником,может поможет,хоть как-то вести контроль за своим пищевым поведением.Страшно и противно смотреть на себя в зеркало,я уж молчу про детей и мужа,что они думают про меня,но молчат...Надо взять себя в руки!Я сама причина того как я выгляжу и всего, что происходит в моей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки-ниндзя,хорошая отговорка для детей до 12 ...

С грустью и презрением к себе,пишу,что НИЧЕГО не изменилось,а точнее,Я не изменила,а ещё точнее,ничего не предпринимала,за всё время с последнего посещения дневника Муж с вахты приехал,всего на неделю,ну,и я расслаблялась с пивом и вкусняшками к нему Вес,правда,стоит на месте,а вчера КД пришли,аппетит почему-то уменьшился ...Вчера решила попробовать есть каждые три часа и по-немногу,вот что вышло за вчера:
10ч-50гр чебупели/200ккал
12ч40мин-46гр сало солёное/400ккал
46гр хлеб/50ккал
56гр блины/80ккал
16ч30мин-168гр блины/300ккал
100гр молоко/65ккал
19ч30мин-105гр блины/170ккал
120гр курогрудка варёная/200ккал
22ч30мин-кефир 150мл/125ккал
Итого:1590ккал за день
А за сегодня было:
10ч30мин-133гр яйца варёные/110ккал
50гр хлеб/100ккал
30гр сало солёное/240ккал
14ч30мин-300гр суп на курином бульоне с вермишелью и картофелем/150ккал
20гр курогрудка отварная/30ккал
45гр свинина отварная/170ккал
50гр хлеб/100ккал
17ч30мин-200гр консервир.тунец/200ккал
50гр хлеб/100ккал
65гр блин/111ккал
На ночь выпью 150мл кефира/125ккал+1столовая ложка клетчатки
Итого:1435ккал
И,конечно,вода в течении дня,не считая чая и кофе,около 2-2,5 литра.Воду я люблю,пью её часто,только за 30 мин до еды и 30 мин после,не пью.Вес не принимаю во внимание,так как КД
Обещать не буду,но для себя....до конца недели попробую так питаться.Надо...это мне надо!

Завтра нам месяц. И весь этот месяц я терзаюсь, что я плохая мать. Причин находится миллион:
- роды прошли не так, как хотелось;
- в роддоме не понимала, когда он хочет есть - парень сильно терял в весе;
- дома первые дни у него были адские газы - никак не могла ему помочь, орал по 5 часов без перерыва;
- потом пошли плохие какашки;
- покраснела попа;
- потом мне стало казаться, что он не набирает вес, значит опять не докармливаю;
- ещё через время у меня перестало получаться уложить его спать - целый день был на сиське и руках;
- последнее веяние - он стал засыпать с соской, ужас, ужас! соооскааааа!!! это же только для ленивых мам.
И это крупные вехи. Ещё всякое по мелочи.
А детская медсестра, которая ходит к нам каждую неделю, говорит, что это гормоны после родов бушуют. Мол, расслабься, "ещё никому не удавалось вырастить ребёнка по книжке".

Рада видеть что народ к весне возвращается стройнеть, значит буду не одна!)
Всем успехов!

А у меня пока 38 неделя беременности... Уже не могу как устала - никогда в жизни себя не чувствовала такой развалюхой.
Радует только одно - все анализы и проверки в норме, малыш лежит правильно и осталось ждать когда соизволит просится наружу Сама бы конечно хотела что бы это были первые числа февраля (что бы цифра красивая, и подальше от козерогов - два рогатых дома будет перебор... ), но тут уже как получиться.

Рассчитываю к марту мы наладим режим и я смогу заняться своим рационом и разумными физ.нагрузками в виде прогулок, Лесли, возможно бассейн или что то другое. А пока у меня есть время проштудировать информацию про то как стройнеть на гв.
За беременность набрала 8кг. Поступила на учет с весом в 95кг, вчера на приеме взвешивалась - 103кг. Еще конечно 1-2 недели могут пройти, но вряд ли наберу более чем 2кг - с аппетитом вроде нормально, проблема с изжогой, порой проще не есть, чем потом мучиться.

В очередной раз убеждаюсь,что силы воли мне не хватает...Знаю,что нужно есть и сколько калорий мне нужно,чтобы худеть,но не могу заткнуть свой хавальник,чтобы порции были меньше...Каждый день выходит 2000-3000 калорий ...Воды пью очень много,воду я люблю ,физически на работе занята с 9 утра до 16:30(целый день на ногах,ещё и тяжести ношу),но видно за 17 лет одной и той же работы,организм привык к такому темпу и надо что-то делать с этим...А сегодня,ко всему прочему у нас -28' и машина моя не завелась аккумулятору уже 5 лет,понадеялись с мужей,что ещё одну зиму выдержим,но нет,к весне придётся покупать,а так как мужа моя на вахте,а я одна,то и снять и зарядить аккумулятор некому,по-этому,позвонила на работу коллеге,чтобы меня забрал,а начальник передал,чтобы сегодня я осталась дома,так как на работе тоже замёрз компрессор(мой станок без воздуха не работает) и не завелась рабочая Газель и они все этим занимаются.Ну,и я,конечно же,целый день жевала и жрала
Всё это отмазки!!! Нет мне оправдания!!!Это я для себя...чтоб стыдно было