ты не переутомляйся,главное.тут нужна регулярность,лучше по часу,но 3-4 раза в неделю,чем устать и не делать долго ничего
почти -1 кг-это хороший результат за неделю.молодец 
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/view/rovno_nedelya%29_sedmoy_den_u-6571_b-20103_sid-936975077aadca9bd2fc404ab772425a.html |
|
| Автор: | Кися:) [ 29 сен 2013, 22:07 ] |
| Заголовок: | Ровно неделя) седьмой день |
Дожралась пряников с сушками)) сегодня встала на весы... и там оказалось 78,8(( ну вобщем то сама виновата, ела и пряники и макароны и свинину тушеную и пюре, и котлеты и яблок спорола почти килограмм и еще и со спортом схалтурила(( но это было вчера... а сегодня налегала на спорт и спорт) вобщем кардио плюс силовая почти 2,5 часа вобщее время тренировки, по 40 минут три раза в день занималась и целый день кефир с ржаными отрубями пила и ела, плюс еще кофе баловалась с обезжиреным молоком, жду завтрашних результатов. кстати заметила что стала очень выносливой к физ нагрузке.. неделю назад не могла даже час отзаниматься, а сейчас 2 с лишним часа запросто, чувствую что даже еще силы остались... |
|
| Автор: | ponchik87 [ 29 сен 2013, 22:35 ] |
ты не переутомляйся,главное.тут нужна регулярность,лучше по часу,но 3-4 раза в неделю,чем устать и не делать долго ничего почти -1 кг-это хороший результат за неделю.молодец
|
|
| Автор: | Кися:) [ 30 сен 2013, 07:56 ] |
ponchik87, упражнения я выполняю каждый день без перерывов, получается 7 дней из 7ми)) |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |