форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/view/s_prazdnikom%21%29%29%29_u-4301_b-11886.html
Автор:  Киндер Каприз:-P [ 01 сен 2012, 06:24 ]
Заголовок:  С праздником!)))
Доброе утро и всех с праздником учащихся и их мам :pryg не могу сказать,что прекрасно себя чувствую, так ,нормально :). Учиться не хочу :bored в обществе глупых людей,которым только бы поразвлечься ,никакой серьезности :evil . Фото выложу ,если будут нормальные фотографии :lol . Сейчас вес 55,3. Яху , -400грамм :) . :cool хотя месячные сейчас . Девушки ,милые ,подскажите пожалуйста ,какие делать тренировки для подтяжки живота и ног ? Фото вы видели. Зараннее благодарю :love я сейчас позавтракала пудингом с чаем зеленым и имбирем :) . Стала как дракон ,во рту все горит. Ладненько ,я пойду причесываться и одеваться :wink . Всем удачки искренней ! :love


Комментарии
Автор:  Обжорка [ 01 сен 2012, 06:46 ]
Киндер Каприз:-P, с праздником! Ты как в школу на 1-е сентября собираешься. Мы в институте 1-го не приходили, числа 5-7 го начинались занятия. Удачного дня! :)
Автор:  Киндер Каприз:-P [ 01 сен 2012, 07:29 ]
Обжорка, первый день все -таки :) сегОдня нам концерт устроят ,расписание напишем , и кому -то дадут проездные :)
Автор:  Leya [ 01 сен 2012, 07:31 ]
Поздравляю :znak :app
не переусердствуй с образом, а то кто ж потом всех твоих одногрупников будет откачивать от явления твоей красы неземной?! :lol

про упражнения, это все нижний пресс и спина. У меня у самой огромная проблема с этим :( но надо, значит надо :D
А на ноги - хороший разогрев (минут 15,попрыгать, побегать, в общем кардио какое) потом пару упражнений из серии приседаний, потом махи лежа на полу, потом для попы (стоя на коленках и в упоре на руки, одну ногу поднять на 90гр, согнув в колене, и толкать вверх, так чтоб ступня шла четко в верх), а после этого долгая, нудная, болючая растяжка, а иначе получится не совсем айс (у меня из-за этих тренеров доморощенных опять мышцы на ногах перекачены :( ). А вообще, растяжка наше все :yes она и мышцы подтягивает и худеется с ней лучше, так как кислород к тканям попадает лучше :yes :)
Автор:  Киндер Каприз:-P [ 01 сен 2012, 07:38 ]
Leya, спасибочки и за упражнения и за поднятие настроения :laugh . Тебе тоже удачи ! Никто с тобой не сравниться :wink через десять минут выхожу :)
Автор:  Изюминка [ 01 сен 2012, 07:40 ]
Киндер Каприз:-P, Изображение
Автор:  Изюминка [ 01 сен 2012, 07:41 ]
Изображение
Автор:  Ирок [ 01 сен 2012, 08:37 ]
Киндер Каприз:-P С ПРАЗДНИКОМ ТЕБЯ :znak
УДАЧИ, ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ :znak :znak :znak
Изображение
Автор:  Скорпиона [ 01 сен 2012, 19:57 ]
а мы в институте на первое всегда ходили - группа классная была, приходили поболтать и погулять.
А на первом курсе мне тоже казалось что все такие не очень... ошибалась! на первом курсе пришли 1 сентября, а 5 уехали яблоки собирать - в сады. Там и подружились. Эххх вот времена были
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org