форум kalor.ru • В бой, день 1

День 1

Поспорила с подругами на бутылку коньяка "Кто сможет похудеть за месяц?".
Все сказали , что смогут. Увсех приблизительный вес похуджения от 6 до 10 кг.
Сегодоеня 1 день и надо уже определяться с едой.

9.00 Завтрак; Йогурт 1,5%, кофе без сахара
11.00 Хурма, чай без сахара
13.00 Суп из капусты 300 гр., чай без сахара
15.00 Яблоко, чай без сахара
17.00 Перец фаршированный рисом с фаршем (1 маленький), чай без сахара
Меню на сегодня разнообразное. Специально не готовила, т.к. вчера времени не было выискивать, взяла то, что есть в холодильнике, в малых количествах.

Ну удачи мне.

Удачи,но имей в виду лучше за месяц сбрасывать от 1.5 - 4 кг в мес,медленно но верно,т.к быстрый сброс веса,запросто может вернуться обратно,да и дружков с собой прихватить..

Анюта:), Удачи :znak

Анюта:), мне кажется. рацион скудноват, ты месяц в таком же темпе не протянешь. Почитай тему для новичков, увеличь коридор калорий, включи побольше белка

Удачи тебе. Но я бы из фаршированного перца исключила бы либо рис, либо мясо.

larma86, какие исключения при такое скудном рационе :shok

Анюта:), похудеть это гуд, но не так! :shok

Завтрак ужасный, белка можно сказать что нет. Почитай тему для новичков, а то такое похудение скажется дурно :yes

larma86, а я б не исключала))))

девочки, я имею ввиду исключить для того, чтобы не смешивать в одну кучу (тем более вечернюю) белки, жиры и углеводы. А наваршировать перец например просто нежирным мясом без риса.

Кто сейчас на конференции