Девочки, заранее спасибо, что откликаетесь, у меня сейчас столько информации в голове, никак ее по полочкам не разложу. Вот например о Джиллиан майклс, мне посоветовали начинать по 20 мин в день. А ссылочку я нашла на занятие, которое длится более часа, каким образом выбирать упражнения чтоб сократить первые занятия?
vita, там три уровня, по 10 дней каждый. На ссылке что я тебе дала, справа есть окошки с видео, там три уровня отдельно по 20 мин. и все три подряд на 1 час. Сначала просмотри их и всё поймёшь. Но если ты человек тренированный, можно начать с "Нет проблемным зонам" там 1 час, "Плоский живот" там тоже 20 мин. Но даже тренированные уверяют, что на СФ умирают на втором кардио, новички на первом . Я умирала на разминке.
Последний раз редактировалось ЭФА 03 мар 2013, 17:56, всего редактировалось 1 раз.
Июнь 2013
