форум kalor.ru • Будем знакомиться!!!

Здравствуйте, девочки. Вы меня пока еще не знаете, а я за вами уже месяц пристально слежу, радуюсь за вас, и верю, что все получится. Моя история многим знакома, после рождения сыночка, мой вес начал немыслимо увеличиваться, не скажу, что я ничего не делала, чтобы исправить ситуацию, но видимо делала много ошибок и вес возвращался снова и снова. Перед родами я весила 60 кг, после них 77, спустя 1,5 года декрета.....97 (страшная цифра, никому не говорите-это секрет, мне дают меньше :yes

). По количеству я ем не слишком много (сравниваю себя с подругами, коллегами и домашними), но вот что я ем и люблю это отдельный разговор... СЛАДОСТИ. У меня два года назад был опыт подсчета калорий с подачи небезызвестного доктора, и я действительно сбросила 15 кг за два месяца, но из- за длительного отказа ото всего что я люблю, я конечно сорвалась и все вернулось за следующий год, тогда я думала, что калории я больше считать не буду НИКОГДА. И вот ваш сайт и ваши мысли (которые я регулярно штудирую) и я с вами (+ совет эндокринолога). Этот месяц я конечно не просто сижу и читаю, а придерживаюсь 1200-1300 ккал и с 19 июня на сегодняшний день - 7 кг :cool

. При этом, я ем все что люблю, и в субботу не придерживаюсь с таким усердием. Я конечно понимаю, что это лишь первый рывок, дальше будет сложнее, и поэтому надеюсь на вашу поддержку.

Будем знакомы :yes

. Удачи

рады новым знакомствам

Умница, у тебя уже есть успехи :app

А ты каким нибудь спортом занимаешься? Здесь в основном занимаются с Джиллиан Майклс

Молодец!!! :app

Бум знакомы! Я тут типа наблюдателя и сопереживателя за форумчанок :laugh

. Ну и... веду ЗОЖ вместе со всеми :yes

Добро пожаловать!Какая ты молодец!Уже много скинула :app

Вэлкам !!! :yes

С прибытием в наши ряды :hello

! А тему для новичков читала? а то коридор калорий маленький для твоего веса.

добро пожаловать!!! :app

Пристраивайся а наши ряды :cool

Спасибо, девочки, за поддержку, даже и не думала, что увижу столько откликов. Как раз сегодня с утра взвесилась (я стараюсь раз в неделю) и обнаружила, что вес встал, конечно, расстроилась. По поводу спорта, я не могу сказать, что им занимаюсь (это громко сказано), но стараюсь хотя бы пол часа в день уделить гимнастике, ходьбе, прыжкам со скакалкой, велотренажеру, да и выходные у меня как правило не лежа на диване проходят (рыбалка, огород у родителей, походы с мужем и ребенком, в эти, например, муж решил себя на дельто-плане опробовать, ну и мне пришлось с ним по горам лазить). По поводу коридора калорий я подсчитала по вашей формуле, и получилось, что даже при самом низком уровне активности, чтобы худеть, мне можно есть на 1580 ккал, но 1200-1300 я уже начала чуть раньше по совету эндокринолога, когда решила проверить в норме ли мои гормоны, и теперь боюсь, что выйдя на более высокий порог вес будет прибавляться. И не знаю, правильно ли я делаю, что совой дневной "паек" калорий я набираю в основном калорийной пищей, правда не люблю жареное на масле и очень мало ем хлебо-булочного, но сладенькое- каждый день. А статьи для начинающих, линеечка, и прочее, это все я обязательно прочту и освою, просто не очень много времени в интернете могу уделить себе любимой- работа. И по поводу разгрузочных дней у меня вообще беда, кефир- терпеть не могу, перепила в свое время, когда в 16 лет занималась типа "лечебным голоданием", тогда-то я себя и испортила, хотя вес (57 кг. держала до замужества в 21) рано или поздно, но дорвешься до того, что любишь, а при овощных разгрузочных днях у меня к вечеру слабость и голова болит.

vita, если будешь постепенно коридор повышать, то вес не только не придет, а даже уходить будет. В теме для новичков обязательно почитай об этом, я тоже начала с низкой калорийности, но вовремя одумалась (статейки на форуме почитала). Но все равно когда повышала коридор, переживала страшно, что привес будет, но... его не было, а отвесики были :yes

вот ссылка ya-novichok-t532.html

Кто сейчас на конференции