форум kalor.ru • Со мной происходит что-то необычное.

Со мной происходит что-то необычное. Последние пол года у меня был период спортивного застоя, одна мысль о физкультуре вызывала отвращение, а тут вдруг стало тянуть в парк со скакалкой вот уже несколько дней. Провожу там около 40 минут. Бегаю не много, в основном прыжки со скакалкой, наклоны, приседания- все вперемешку, (там сейчас мошек тьма, постоять не дадут :laugh

). Может это и не супер эффективно, но для меня сейчас главное- с желанием, мышцы приятно тянет. В выходные не обжиралась, но и калории не считала. А сегодня на работе два дня рождения- всего по чуть-чуть, но считать тоже бессмысленно, примерно 1700 ккал. Рассчитала тут себе зиг-заг, вышло каждый день примерно 1600-1700, а максимум 1900 :eek

, а у меня коридор 1500, как быть? страшно так калорийность повышать.

vita, Молодец, что спортом занимаешься! :app

А калорийность я бы постепенно повышала, если на зиг-заг хочешь.

TuCHka, Тьфу-тьфу-тьфу, лишь бы не сглазить, а то я ведь дама такая, тысячу отговорок преправдоподобнейших сама себе найду, лишь бы не напрягать лишний раз молодое тело :laugh

.

vita, так по зиг загу и должна быть каждый день разная калорийность. Там расчет, сколько калорий надо каждый день.
А то что тяга к спорту проснулась, это хррошо! Лето на всех влияет и сезон купальников;))

vita, Можно повысить калорийность легко и незаметно, а главное полезно для здоровья, за счет орехов и сухофруктов. Они очень калорийные, съешь немножко и твоя калориность дневная сразу подскочит. Не стоит налегать на сдобу и конфеты ради повышения калоража. :wink

Лина,

Все правильно, лучше полезным добавлять.

vita, видимо, мышцы хотят нагрузки ))) ослабли совсем))

Лина, да повысить калорийность для меня не проблема, я всегда найду чем (пусть даже полезным), я просто боюсь её повышать.

Кто сейчас на конференции