Вчера день какой-то скомканный в смысле еды получился, позавчера ходили в театр , спектакль супер!!!, но вот баночек с едой на следующий день мне это заготовить помешало.
8-00 тульский пряник (прямиком из тулы) 100 ккал
конфета 60 ккал
10-00 творожок с изюмом 180 ккал
11-30 каша гречневая с мясом 300 ккал
14-00 (и тут понеслось) салат овощной 100 ккал
пряник 100 ккал
3!!! конфеты суфле 150 ккал
2 яйца в смятку 120 ккал
хлеб 100 ккал
18-00 суп 50 ккал
21-00 главный грех мороженое 250 ккал
Итого 1510 ккал
Вчера бегала в парке, пробежала наверное всего с пол километра-думала сердце выскочит, оно у меня и так частит,а во время активности 130 ударов, если не больше, дальше делала так по 30 двойных прыжков со скакалкой- передышка (во время неё либо напряженный шаг с пятки на носок, либо наклоны, либо приседание) и снова скакалка и так примерно 15 подходов. В общем может это и не слишком эффективно, но все равно не на диване проваляться. А потом около часа с мужем просто гуляли ( в это время я мороженкой и согрешила )