wendywon, Я тоже не записываю, подвожу итог в конце дня. Но у меня уже привычка. когда первый раз ходела по подсчетам, конечно записывала

wendywon, А я так не могу, вдруг забуду что-нить записать...
Я в калькулятор записываю, и контролирую сколько ещё калорий осталось.

Это очень опасно... потом потихоньку будут выпадать перекусы.

Недавно смотрела фильм BBC о похудении.
Там врачи жутко удивлялись, почему девушка, питаясь 6 раз в день нормальной пищей, толстела на глазах.
Они вручили ей видео камеру, блокнот и ручку. В конце недели, взяли все материалы - и опять в ступоре - вроде всё ок, девушка и занимается бегом, и ест практически идеальную пищу, как птичка, в малых колличествах.... Удивлялись до тех пор, пока не поставили скрытую камеру на кухне офиса, где она работала и дома на кухне.

В итоге девушка не записывала то, что ест между перекусами - яблочко (оно же маленькое, какие калории?), конфетку (она же всего одна, зачем писать!).

Думаю, что ваше решение не планировать рацион неверно

Nikoletta_ писал(а):Думаю, что ваше решение не планировать рацион неверно

даже опытные похудельщики знают - не запишешь сразу - выветрится из головы напрочь

Nikoletta_, repei, Согласна, что все нужно записывать- тем самым дисциплинируешь себя