Надоела реклама? Регистрируйся!
Случайная запись
Эх, )) была в гостях и сырников не удалось избежать )) latte05 21 дек 2011, 23:00
[FONT=courier new]
Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | 07:45 | мед натуральные | 7г | 7 | 22,0 | 0,1 | 0,0 | 5,6 | | | Итого: | 7 | 22,0 | 0,1 | 0,0 | 5,6 | 08:45 | апельсин | 243г | 243 | 92,3 | 2,2 | 0,5 | 19,7 | | грейпфрут | 145г | 145 | 55,1 | 1,5 | 0,3 | 16,0 | | лимон | 36г | 36 | 11,9 | 0,3 | 0,0 | 1,1 | | | Итого: | 424 | 159,3 | 4,0 | 0,8 | 36,8 | 09:45 | каша из кукурузной муки | 250г | 250 | 112,5 | 2,5 | 0,5 | 23,8 | | масло оливковое | 4г | 4 | 35,9 | 0,0 | 4,0 | 0,0 | | сахар | 7г | 7 | 26,5 | 0,0 | 0,0 | 7,0 | | семечки подсолнуха | 4г | 4 | 24,4 | 0,9 | 2,0 | 0,8 | | грецкие орехи | 12г | 12 | 84,0 | 1,9 | 7,4 | 2,2 | | | Итого: | 277 | 283,3 | 5,3 | 13,9 | 33,8 | 11:00 | морковь | 147г | 147 | 54,4 | 1,9 | 0,1 | 10,6 | | яблоко | 104г | 104 | 38,5 | 0,2 | 0,3 | 8,3 | | капуста белокочанная | 180г | 180 | 48,6 | 3,2 | 0,2 | 8,5 | | | Итого: | 431 | 141,5 | 5,3 | 0,6 | 27,4 | 15:00 | сырники | 200г | 200 | 660,0 | 30,8 | 35,4 | 54,4 | | | Итого: | 200 | 660,0 | 30,8 | 35,4 | 54,4 | 16:00 | сулугуни | 30г | 30 | 85,5 | 5,9 | 6,6 | 0,0 | | | Итого: | 30 | 85,5 | 5,9 | 6,6 | 0,0 | 18:00 | кешью | 30г | 30 | 189,9 | 7,6 | 16,1 | 3,8 | | | Итого: | 30 | 189,9 | 7,6 | 16,1 | 3,8 | | | Итого за день: | 1399г | 1541,5к | 59,0г | 73,4г | 161,8г | | | | | | 15,2% | 43,0% | 41,8% |
[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий...
Привет, тем редким, кто сюда еще заглядывает! Soul 27 июл 2022, 11:44
Привет, тем редким, кто сюда еще заглядывает!
Жаль что форум все забросили... Хотелось поделиться своими успехами. Я не знаю что у меня в голове вдруг переключилось, но прошлым летом я как уже много раз начала подсчет ккал, и за примерно 9 месяцев сбросила 16кг. Я честно не помню когда я последний раз весила столько, сколько сейчас. Правда словила "плато" и немного опустились руки из-за проблем в семье, но мне удалось удерживать вес. А теперь вес сдвинулся, нашла для себя новый мотиватор который дал нужный толчок и теперь я снова на пути к своей цели. Начала я прошлым летом с веса 95,7кг (самый максимум который я видела на весах был 98,6кг). На сегодняшний день мой вес 79,3кг. Сбросила вес только исключительно на дефиците ккал, но теперь понимаю что нужно подключать и физ.нагрузку - я в очень плохой форме, хоть и стала чуть легче и уже на размер меньше. В личной жизни тоже не все гладко, но я стараюсь держаться не смотря не на что.
Я снова здесь Ирок 13 мар 2021, 02:19
Конечно, никого здесь стареньких уже нет. Да и я все это время обитала на другом форуме. А там что то произошло, надеюсь опять возобновит он работу. А я уже не могу без подсета калорий. Правда все нужно вспоминать что у нас здесь и как. Но это уже завтра. Если кто то заглянет в гости буду очень рада 
Шишка на ноге возле большого пальца Lavrovmvh 22 июл 2020, 22:45
Магнитная вальгусная шина MagnetFix Уникальный магнитный фиксатор для спасения от вальгусной деформации большого пальца стопы. Выпрямляет большой сустав и палец, снимает боль и припухлость, сохраняет естественную подвижность стопы. Подробная статья тут https://4h.net/oYp8j @***
Опухла нога около косточки щиколотки Nikitenkodyi 22 июл 2020, 20:49
Магнитная вальгусная шина MagnetFix Уникальный магнитный фиксатор для избавления от вальгусной деформации громадного пальца стопы. Выпрямляет большой палец и сустав, снимает боль и припухлость, сохраняет естественную подвижность стопы. Подробно здесь https://v.ht/uoU5 @***
|
|
|
Зарегистрированные пользователи: adminNew, oiviashtolzeoz9147
|
|