|
Случайная запись
7 ошибок на пути к стройной фигуре elenask2008 23 окт 2011, 15:17
Как только мы собираемся худеть, тут же выясняется, что все вокруг сплошь специалисты по диетологии. Вам непременно расскажут, что, когда и с чем есть, подкрепив свое мнение железными аргументами типа: «Так худела моя подруга, и теперь она одевается в Детском мире, в отделе для дошколят». Стоит ли уточнять, что большинство советов не работают. Итак, какие основные мифы о похудении передаются из уст в уста и почему это не поможет вам похудеть?
Миф: если я позавтракаю попозже, часов в 12, то я меньше съем за день и быстрее похудею
Реальность: Во-первых, чем позже вы позавтракаете, тем позже запустите обменные процессы в организме. То есть ваш обмен веществ будет низким, и большая часть того, что вы съедите, когда наконец-то на это решитесь, отложится в виде запасов, а не пойдет в дело. К тому же вы так оголодаете, что ваш завтрак будет куда плотнее, чем мог бы быть, если бы вы поели сразу после пробуждения. Ну и главное, именно утром в нашем организме вырабатывается гормон, который отвечает… за приступы волчьего аппетита по вечерам. Но только если вы не позавтракали! Так что ешьте в первый же час после пробуждения, тогда злобный гормон не выработается и вечерний «жор» обойдет вас стороной. Что, безусловно, лучше скажется на фигуре, чем отсутствие завтрака.
Миф: если я полностью исключу сладкое, то лишние килограммы испарятся без следа
Реальность: Конечно, если вы каждый прием пищи завершали десертом, а между завтраком, обедом и ужином еще умудрялись попить чайку, то запрет на сладкое поможет. Но только за счет того, что вы просто-напросто снизите общую калорийность рациона. А вот если вы будете потреблять все те же калории с другими продуктами – жирным мясом, колбасами, соусами и другими их калорийными собратьями по холодильнику, – то ничего не выйдет. К тому же полный отказ от сладкого может стать для вас большим стрессом, который вы незаметно для себя начнете заедать. И удивляться: «Вроде сладкого не ем, а вес все равно растет».
Миф: если я пообедала суши, то прибавка в весе мне не грозит
Реальность: В Японии суши – это действительно низкокалорийная закуска из риса и свежей рыбы. У нас же суши и роллы – это полноценное блюдо. Чего в них только не заворачивают! Мягкий сыр, бекон, несколько видов соленой или копченой рыбы. Да еще обваливают в панировке и жарят во фритюре. Разумеется, после всего этого роллы тут же перестают быть здоровой и диетической пищей. В одной порции роллов «Калифорния» содержится больше 400 калорий!
Так что если вы действительно хотите похудеть, но при этом любите японскую кухню, отдавайте предпочтение простым мисо-супам и сашими, вот они точно не нанесут урона вашей фигуре.
Миф: чтобы быстрее похудеть, нужно есть много белка
Реальность: Диетологи и врачи в голос твердят, что обилие мяса в пище ведет к множеству проблем со здоровьем, но поклонники Аткинса и «Кремлевской диеты» продолжают спорить до последнего. «Мы едим белок и худеем!» – кричат они на всех углах. До тех пор, пока желудок, печень и почки не напоминают им, что специалистам все же виднее.
На самом деле, ваш рацион должен на 65% состоять из сложных углеводов и только на 20% из белка, если, конечно, вы хотите не только похудеть, но и сохранить здоровье, красоту, молодость. Гречка, нешлифованный рис, тушеные овощи, каши на воде пополам с обезжиренным молоком, некрахмалистые фрукты – вот с чем вам в первую очередь нужно подружиться.
Да и белок белку рознь. Сырые шампиньоны, бобы, рыба, морепродукты, нежирное мясо, приготовленное на пару, обезжиренный творог и кефир с достоинством займут место в рационе любой худеющей девушки. А вот жирный шашлык, мясо, запеченное с майонезом, колбасные изделия придется изгнать из рациона Миф: Не есть после 6 часов вечера – залог успеха
Реальность: Те, кто утверждает, что последний прием пищи должен быть минимум за 4 часа до сна, абсолютно правы. И в этом ракурсе совет «не есть после 6» вполне правомерен. Другое дело, что это не поможет вам похудеть, если до 6 вы будете успевать уничтожить в доме все, что гвоздями не прибито. Одна моя знакомая, например, в половине шестого умудрялась не только плотно поужинать какими-нибудь котлетами с картошкой, но и лакировала все это парой кусков торта, а сверху закидывала пяток шоколадных конфет. Худеет она уже пятый год, но вес отчего-то не двигается с места. Удивительно, правда?
Миф: Если пить ледяную воду перед едой, организм потратит массу калорий на то, чтобы ее согреть, так что обед не пойдет впрок
Реальность: Это еще одна из диетических сказок типа «для каждой группы крови – свои продукты» или «не есть белки с углеводами вместе». Возможно, ваш организм и потратит пару калорий на то, чтобы согреть воду, но расход энергии будет таким несущественным, что вряд ли вас ждет значительный «отвес». Другое дело, что, заполнив желудок водой, вы съедите куда меньше пищи. Но это уже совсем другая история.
Миф: Нельзя смешивать белки и углеводы, например, рыбу с картошкой, а мясо с макаронами
Реальность: Эта теория не имеет под собой почвы по одной просто причине – почти все продукты имеют в своем составе и белки, и углеводы. А большинство – еще и жиры. Так что по-настоящему отделить одно от другого никому не под силу. И нет никаких оснований полагать, что организм не справляется с усвоением этих веществ, если они представлены на одной тарелке.
Другое дело, что и мясо, и картошка, например, сами по себе продукты калорийные. Смешав их вместе, вы сделаете свой обед слишком калорийным для диеты. Именно поэтому диетологи и рекомендуют к мясу все же подавать овощной салат, а запеченную картошку есть с соленым обезжиренным творогом – чтобы снизить общую калорийность вашего питания.
Так что, если уж вы отчаянно любите заедать котлету картошкой или макаронами, кушайте на здоровье, просто уменьшите порцию: ведь толстеем мы не от еды, а от ее количества.
Аренда яхты и катера в Адлере Moonky 08 дек 2025, 03:02
 Бриз, плеск волн и чувство свободы у кромки моря. Calypso в Адлере предлагает прозрачные условия и море эмоций. Во флоте есть парусники, катера и вместительные яхты. Вы выбираете формат, а команда бережет ваш комфорт. Есть готовые сценарии для романтики, рыбалки и семейных прогулок. Бронирование занимает минуты, цены указаны заранее. Впечатления остаются надолго, а фото получаются кинематографичными. Для умных путешественников доступна аренда яхты недорого- Опытные капитаны и шкиперы - Аккуратные и чистые суда - Честные цены, без скрытых платежей - Молниеносная онлайн бронь - Маршруты под любые планы - Готовые круизы и рыбалка - Круглосуточная поддержка 24/7 Calypso развивает сеть по всему побережью. В Адлере к причалу легко добраться. Контакты и адрес указаны на сайте. Звоните по номеру, указанному в шапке. Менеджеры подберут катер или яхту быстро. Хотите динамику — берите катер. Для спокойных закатов лучше парусники. Для вечеринок лучше выбрать комфортную яхту. Тарифы на час начинаются доступно. На сайте заметны акции и спецпредложения. Совмещайте купание с фотосессией. Рыбаки оценят готовые снасти и помощь. Экипаж знает удачные точки у берега. Маршрут подстроят под погоду и волну. Вы отдыхаете, а безопасность берет экипаж. Компания работает круглогодично, сезонно расширяя флот. Точки выдачи есть в Сочи и Лазаревке. В Адлере удобная локация у моря. Оплата доступна разными способами, все просто. Подтверждение придет сразу после заявки. Приезжайте заранее для короткого брифинга. Забирайте эмоции, достойные каждого кадра.
Посоветуйте нормального ортдонта Evlidia 03 дек 2025, 09:29
У меня с детства такая улыбка, которую всегда приходилось рукой прикрывать. Просто не очень красиво, когда зубы вперёд выпирают на верхней челюсти. Я стоматологов боялась как огня, поэтому мама меня так и не смогла затащить никуда, чтобы исправили положение моих зубов. Но сейчас я выросла, стала посмелее и сама хочу всё исправить. Где принимает нормальный ортодонт в Уфе, который поможет выправить мне прикус?
Какие культурные мероприятия ожидаются в Карелии? Inredia 20 ноя 2025, 06:46
Мы с мужем едем на три недели в Карелию. Были там в мае, очень всё было обалденно. Весенняя природа, пейзажи, старинные храмы, местная кухня и тд. Жаль, что были всего неделю. Вот решили повторить поездку, посмотреть эту республику уже в другом виде, в зимнем. Но в этот раз решили не ограничиваться отдыхом в заповедных местах, хотим остановиться в Петрозаводске, а оттуда уже планировать как проводить тот или иной день, куда поехать, что посмотреть и тд. И три недели скучно будет без каких-то культурных мероприятий, которые мы очень любим. Что из концертов, что из театральных постановок там ожидается?
Какие кольца стоит брать для венчания? Karmiossa 20 ноя 2025, 03:56
Девоньки, с мужем решили обвенчаться. Так, чтобы была гарантия и от небесной канцелярии, что наш брак будет крепким. Надо бы колечки выбрать для этой церемонии. А какие для неё больше подойдут? Если сами венчались, вы какие колечки покупали для этого обряда?
Где можно найти ёмкость Reshka 13 ноя 2025, 05:40
Нам на днях отреставрировали нашу дорогую акриловую ванну. Просто мы пёселя завели, которого купали в ней тоже и он когтями всё покрытие расцарапал. Очень уж непоседливый он. И теперь больше нет желания его туда запускать. Думаем для него что-нибудь другое придумать. Нужна какая-нибудь ёмкость, типа детской ванночки, но побольше. Большие тазики, что видела в хозяйственном, тоже маловаты будут. У кого какие идеи, где подобное корытце взять? Что можно вообще для купания нашей псинки придумать?
|
Re: Посоветуйте нормального ортдонта Moonky 03 дек 2025, 10:08
В детстве же ты не осознаешь, больно или не больно брекеты ставить. У тебя в голове триггер срабатывает при слове "стоматолог". И сразу панические атаки начинаются. Это уже в зрелом возрасте понимаешь, что не всё так страшно кроме того, что за это надо платить. Но если надо прикус исправлять, если хочется быть красивой, то надо это делать. Хороший ортодонт принимает в Уфе тут: https://www.novikovski-stomatology.ru/breceti1. Запишитесь на консультацию, он вам подскажет, какой способ исправления прикуса вам подойдёт: брекеты или элайнеры.
Re: Посоветуйте нормального ортдонта Karmiossa 03 дек 2025, 09:43
Чего там бояться ставить те брекеты было? Это же тебе не бор-машиной старого образца в по зубам ездят. Поставили конструкцию и ходи с ней. Малость неприятно, но не больно. Мне в детстве ставили, сейчас зубы ровненькие, что голливудские звёзды позавидуют.
Re: Какие культурные мероприятия ожидаются в Карелии? Evlidia 20 ноя 2025, 07:19
Не только в местных театрах хорошо поют, но и местные коллективы ещё есть, которые очень душевно исполняют фино-карельский эпос. Обязательно на подобное выступление сходите. Но чтобы местная музыка не наскучила, можно разнообразить походы на концертами и выступлениями приезжих артистов. Например, оркестр CAGMO там часто бывает с разными программами. Музыку рок-групп в симфонической обработке исполняет, саундтреки из фильмов, игр и тд. Можете глянуть программу их концертов в Петрозаводске тут: https://cagmo.ru/cities/ptz. И взять заранее билеты.
Re: Какие культурные мероприятия ожидаются в Карелии? Reshka 20 ноя 2025, 06:57
Раз вы немного познакомились с местной кухней, архитектурой, то почему бы и с местной культурой не познакомиться. Сходите в музыкальный театр Республики Карелия. Там очень интересные музыкальные постановки от местных артистов.
Re: Какие кольца стоит брать для венчания? Evlidia 20 ноя 2025, 04:41
А раньше так и делали. Но ещё в прошлые века, когда брали парные кольца из серебра и золота. Золото символизировало Солнце, серебро Луну. Так сказать наши светила, которые способствуют сохранению жизни на Земле. Потом, правда такая традиция ушла, но многие просто берут парные венчальные кольца, чтобы показать своё единение, не обязательно из разных металлов. Можете и вы что-то подобное выбрать, к примеру, тут: https://cokgold.ru/catalog/obruchalnye-koltsa/venchalnye. И на венчании обменяться такими колечками.
|
|