Надоела реклама? Регистрируйся!
|
Случайная запись
22 сентября LERIK 22 сен 2013, 18:53
Начались КД и опять привес  Уже знаю же, что в эти дни всегда привесы и все равно обидно. Данончик моя грызёт все подряд, мы позвонили разводчику, у которого покупали её, и она посоветовала давать ей морковку грызть. Теперь у неё в перекусах морковка, пока спасает  И опять о еде:
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 07:21 | молоко 1,5% | 132г | 132 | 58,1 | 3,7 | 2,0 | 6,2 | | хлопья Фитнес | 40г | 40 | 141,2 | 3,4 | 0,8 | 30,0 | | кофе молоко+сахар | 1 * 1 чашка | 150 | 51,2 | 1,0 | 1,2 | 9,7 | | | Итого: | 322 | 250,5 | 8,1 | 4,0 | 45,9 | | 10:35 | персик | 205г | 205 | 88,2 | 1,8 | 0,2 | 19,5 | | | Итого: | 205 | 88,2 | 1,8 | 0,2 | 19,5 | | 12:50 | суп куриный с макаронами | 383г | 383 | 203,6 | 25,8 | 3,0 | 18,1 | | йогурт био макс натур | 28г | 28 | 19,0 | 0,9 | 0,9 | 1,8 | | | Итого: | 411 | 222,6 | 26,7 | 3,9 | 19,9 | | 14:56 | шоколад Алёнка молочный | 14г | 14 | 75,3 | 1,1 | 4,7 | 7,5 | | | Итого: | 14 | 75,3 | 1,1 | 4,7 | 7,5 | | 17:11 | творог благода 0% | 195г | 195 | 182,1 | 31,2 | 3,5 | 6,4 | | молоко сгущеное с сахаром | 42г | 42 | 138,2 | 3,0 | 3,6 | 23,5 | | | Итого: | 237 | 320,3 | 34,2 | 7,1 | 29,9 | | 19:45 | морская капуста дальневосточный | 100г | 100 | 12,9 | 0,5 | 0,5 | 1,5 | | форель стейк | 120г | 120 | 209,7 | 24,4 | 12,6 | 0,0 | | | Итого: | 220 | 222,6 | 24,9 | 13,1 | 1,5 | | | Итого за день: | 1409г | 1179,5к | 96,8г | 33,0г | 124,2г | | | | | | 32,7% | 25,3% | 42,0% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Привет, тем редким, кто сюда еще заглядывает! Soul 27 июл 2022, 11:44
Привет, тем редким, кто сюда еще заглядывает!
Жаль что форум все забросили...
Хотелось поделиться своими успехами.
Я не знаю что у меня в голове вдруг переключилось, но прошлым летом я как уже много раз начала подсчет ккал, и за примерно 9 месяцев сбросила 16кг. Я честно не помню когда я последний раз весила столько, сколько сейчас. Правда словила "плато" и немного опустились руки из-за проблем в семье, но мне удалось удерживать вес. А теперь вес сдвинулся, нашла для себя новый мотиватор который дал нужный толчок и теперь я снова на пути к своей цели.
Начала я прошлым летом с веса 95,7кг (самый максимум который я видела на весах был 98,6кг). На сегодняшний день мой вес 79,3кг.
Сбросила вес только исключительно на дефиците ккал, но теперь понимаю что нужно подключать и физ.нагрузку - я в очень плохой форме, хоть и стала чуть легче и уже на размер меньше.
В личной жизни тоже не все гладко, но я стараюсь держаться не смотря не на что.
Я снова здесь Ирок 13 мар 2021, 02:19
Конечно, никого здесь стареньких уже нет. Да и я все это время обитала на другом форуме. А там что то произошло, надеюсь опять возобновит он работу. А я уже не могу без подсета калорий. Правда все нужно вспоминать что у нас здесь и как. Но это уже завтра. Если кто то заглянет в гости буду очень рада 
02/11/2019 MrsKolibri 02 ноя 2019, 18:54
Давно меня тут не было. За это время вес был и 48, и 49 ,в среднем держался в районе 50-51 кг. Прошлый год прошел в болячках, больницах, операциях. Но сейчас в строю, правда, с весом 53. Посмотрела записи - с этим весом сюда и пришла.  Как заколдованная цифра. Это мой рубикон,выше весу подниматься просто нельзя. Хочу месяц придерживаться диеты whole30. Она чем-то приближена к палео-питанию, исключает сахар, крупы, глютен, молочку.Хочу посмотреть на результат и сравнить самочувствие на ней. Меню иногда буду выкладывать. Начинаю с завтрашнего дня.
|
|
|
Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]
|
|
![<a Href="http://lines.nadietah.ru/"><img Border="0" Src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln42/ves422257_58,0.png"></a>](./../../blog.php?page=tag&tag=<a Href="http://lines.nadietah.ru/"><img Border="0" Src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln42/ves422257_58,0.png"></a>){kind=link}
![<img Src="..\img\paint-Protection-Film-Header1_7.jpg" Alt="paint-Protection-Film-Header1_7" /><p>керамика Для Автомобиля, Ограждающая Лакокрасочное Покрытие От Всевозможного Рода Дефектов. Керамический Слой Различается Хорошей Солидностью И Прочностью, Стойкостью К Температурным Порогам, Химическим Элементам, Механическим Повреждениям. Покрытие Оставляет Свои Эксплуатационные Свойства В Течении Долгого Времени, Следовательно, На 5-7 Лет Водитель Может Не Волноваться За Безопасность Транспорта.</p> <h2>выгоды Покрытия Керамики Для Автомобиля</h2> <p>основные Задачи Состава Направлены Не Только На Защиту, Но И На Придание Локовому Слою Дополнительного Candy Effect. Достоинства Покрытия В Москве Неоспоримы И Включают 4 Важных Момента:</p> <ul><li>защита От Мелких Механических Воздействий Сверхтехнология Керамики Сводит На Нет Риск Появления Притертостей И Сколов На Транспортном Средстве.</li> <li>влагоотталкивающие Свойства - Капли Воды, Поступающие На Обработанное Керамикой Лакокрасочное Покрытие, Скатываются Вниз, Не Оставляя Следов. С Каплями Смывается Пыль И Грязь, Что Вызвано Уменьем Покрытия К Естественной Самоочистке, Так Называемый Гидрофобный Эффект.</li> <li>эффект Анти Граффити - Даже Другой Слой Краски Из Баллончика Сходит Обычной Водой.</li> <li>блестящее Лкп Машины Прибавляет Цвету Кабриолета Насыщенности И Блеска. Внешне Машина Кажется Совершенно Новой, Как Будто Только Недавно Сошел С Конвеера.</li></ul> <p>несмотря На На Крыпные Выгоды Использования Кибертехнологии Защиты Керамикой, Она Остается В Рамках Доступной Расценки В России. Один Раз Вложив Средства В Защиту, Владелец На Шесть Лет Забудет О Необходимости Полировки И Ежедневной Мойки После Атмосферных Осадков.</p> <h2>этапы Нанесения Керамики На Транспорт</h2> <p>покрытие Кузова Авто Керамикой Предусматривает Несколько Последовательных Действий:</p> <ul></li>детальная Мойка Машины И Обезжиривание Кузова Автомобиля; Использование Скрабов И Специальной Глины С Целью Удаленья Въевшихся Загрязнений;<li> <li>полировка Кузова С Следующим Удалением Полировальной Пасты;</li> <li>нанесение Подложки Для Оптимальной Адгезии;</li> <li>нанесение Керамики С Помощью Специального Пистолета Или Аппликатора В Несколько Слоев.</li></ul> <p>использовать Авто Возможно Уже Спустя 12 Часов После Того, Как Состав Совсем Высохнет.</p><img Src="..\img\paint-Protection-Film-Header12_5.jpg" Alt="paint-Protection-Film-Header12_5" />](./../../blog.php?page=tag&tag=<img Src="..\img\paint-Protection-Film-Header1_7.jpg" Alt="paint-Protection-Film-Header1_7" /><p>керамика Для Автомобиля, Ограждающая Лакокрасочное Покрытие От Всевозможного Рода Дефектов. Керамический Слой Различается Хорошей Солидностью И Прочностью, Стойкостью К Температурным Порогам, Химическим Элементам, Механическим Повреждениям. Покрытие Оставляет Свои Эксплуатационные Свойства В Течении Долгого Времени, Следовательно, На 5-7 Лет Водитель Может Не Волноваться За Безопасность Транспорта.</p> <h2>выгоды Покрытия Керамики Для Автомобиля</h2> <p>основные Задачи Состава Направлены Не Только На Защиту, Но И На Придание Локовому Слою Дополнительного Candy Effect. Достоинства Покрытия В Москве Неоспоримы И Включают 4 Важных Момента:</p> <ul><li>защита От Мелких Механических Воздействий Сверхтехнология Керамики Сводит На Нет Риск Появления Притертостей И Сколов На Транспортном Средстве.</li> <li>влагоотталкивающие Свойства - Капли Воды, Поступающие На Обработанное Керамикой Лакокрасочное Покрытие, Скатываются Вниз, Не Оставляя Следов. С Каплями Смывается Пыль И Грязь, Что Вызвано Уменьем Покрытия К Естественной Самоочистке, Так Называемый Гидрофобный Эффект.</li> <li>эффект Анти Граффити - Даже Другой Слой Краски Из Баллончика Сходит Обычной Водой.</li> <li>блестящее Лкп Машины Прибавляет Цвету Кабриолета Насыщенности И Блеска. Внешне Машина Кажется Совершенно Новой, Как Будто Только Недавно Сошел С Конвеера.</li></ul> <p>несмотря На На Крыпные Выгоды Использования Кибертехнологии Защиты Керамикой, Она Остается В Рамках Доступной Расценки В России. Один Раз Вложив Средства В Защиту, Владелец На Шесть Лет Забудет О Необходимости Полировки И Ежедневной Мойки После Атмосферных Осадков.</p> <h2>этапы Нанесения Керамики На Транспорт</h2> <p>покрытие Кузова Авто Керамикой Предусматривает Несколько Последовательных Действий:</p> <ul></li>детальная Мойка Машины И Обезжиривание Кузова Автомобиля; Использование Скрабов И Специальной Глины С Целью Удаленья Въевшихся Загрязнений;<li> <li>полировка Кузова С Следующим Удалением Полировальной Пасты;</li> <li>нанесение Подложки Для Оптимальной Адгезии;</li> <li>нанесение Керамики С Помощью Специального Пистолета Или Аппликатора В Несколько Слоев.</li></ul> <p>использовать Авто Возможно Уже Спустя 12 Часов После Того, Как Состав Совсем Высохнет.</p><img Src="..\img\paint-Protection-Film-Header12_5.jpg" Alt="paint-Protection-Film-Header12_5" />){kind=link}
![[Url=Http://lines.nadietah.ru/][Img]Http://lines.nadietah.ru/ves/ln28/ves283978_89,4.png[/img][/url]](./../../blog.php?page=tag&tag=[Url=Http://lines.nadietah.ru/][Img]Http://lines.nadietah.ru/ves/ln28/ves283978_89,4.png[/img][/url]){kind=link}