Бодифлекс

[Ирок]

Я уже недели 3 занимаюсь а результата 0 У меня 2 диска Марины Корпан и Лариса Агапова. И вот что странно у Марины на вдохе живот выпячивать нужно, а у Ларисы наоборот, посмотрела на видио у Грир плохо видно, но она, вроде тоже живот на вдохе втягивает И как правильно?
На диске с Мариной меня раздражают посторонние разговоры с ее, так называемыми помошницами.

[repei]

Ирок, я тоже пробовала у разных авторов - и поняла, что у Марины Корпан - самая эффективная методика да, разговоры местами напрягают, когда одно и то же слышить не первый раз - становится тошно, но я теперь во время разговоров сама какое-нибудь упражнение делаю или бегунок переставляю и делаю дальше, на моей записи еще бывают укорочения - монтаж с выбросом нескольких повторов упражнений - тоже сама бегунок останавливаю и делаю так, как надо - я же занимаюсь для себя, а не для телека результаты появились после первого месяца регулярных занятий, через 3 мес - улучшилась растяжка, и только через 4 мес стало получаться хорошо втягивать живот на выдохе как пропущу день=два - уже скучаю по зарядке, но навыки не теряю еще очень подробно вся методика в книжке расписана - советую почитать выше я про нее рассказывала

[Ирок]

repei, , спасибо тебе Все таки попробую недельку с Ларисой, а после опять на Марину переключусь А то у меня что то совсем тоска - как курить бросила вес, как я и предполагала, увеличился на 4 кг. И теперь никак не хочет снижаться Правда у меня и в питании почти постоянно перебор с жирами

[агашка]

Ирок, не пугай,я тоже подумываю курить бросать,но уговариваю себя,что если БЖУ "блюсти",то все будет нормально

[Ирок]

агашка, , не пугайся, все чисто индивидуально Некоторые не поправляются А у меня вот так, 3 раза бросала и все время +4 кг

[Психолог]

Ирок, не пугай,я тоже подумываю курить бросать,но уговариваю себя,что если БЖУ "блюсти",то все будет нормально

Оказывается я не одна "курилка" здесь....Тоже мысли бросить курить посещают регулярно, но как-то никак до внедрения этих планов не дойду...

[Ирок]

Психолог, , так у нас здесь есть темка насчет курения, есть и бросившие Так что давай присоединяйся

[Леся Кота]

О курении болать в тему про курение, а не бодифлекс

Ирок, если нет результата, значит делаешь НЕ правильно Не правильно дышишь или втягиваешь не тогда когда надо, плохо задерживаешьдыхане...
Грир Чаелдс разработала методику и надо именно ВТЯГИВАТЬ, а не выпячивать, дурость какая-то растягивать пузо

[repei]

курении болать в тему про курение, а не бодифлекс

а бодифлекс, кстати, помогает бросить курить!!!

[Ирок]

Грир Чаелдс разработала методику и надо именно ВТЯГИВАТЬ, а не выпячивать, дурость какая-то растягивать пузо

Так в том то и дело, что все хвалят Марину Корпан, а она как раз живот выпячивает при вдохе и при выдохе живот втягивается, вот я и хочу выяснить как все таки правильно.