Бодифлекс

[олечкаиванова]

слышала,но не пробовала,тяжелые занятия?кто знает?

[Юлька-красотулька]

олечкаиванова, на самом деле не сильно тяжело, ни чего не возможного нет! главное правильно дышать! поищи в инете занятия с мариной корпан, я скачаи по ним занималась, думаю снова начну занматься бодиком в скором будущем))

[cvetuta]

олечкаиванова, http://fortunita.info/exercises/bodyflex5.htm я беру упражнения отсюда

[Леся Кота]

олечкаиванова, не сложно, но очень важно делать правильно, а то эффекта не будет

[Toyota]

я тоже занималась бодифлексом месяц примерно плюс не ела после 18 результат был хороший а потом лень меня одалела и я забросила вот решила с новыми силами взяться сново

[Ирок]

Я уже недели 3 занимаюсь а результата 0 У меня 2 диска Марины Корпан и Лариса Агапова. И вот что странно у Марины на вдохе живот выпячивать нужно, а у Ларисы наоборот, посмотрела на видио у Грир плохо видно, но она, вроде тоже живот на вдохе втягивает И как правильно?
На диске с Мариной меня раздражают посторонние разговоры с ее, так называемыми помошницами.

[repei]

Ирок, я тоже пробовала у разных авторов - и поняла, что у Марины Корпан - самая эффективная методика да, разговоры местами напрягают, когда одно и то же слышить не первый раз - становится тошно, но я теперь во время разговоров сама какое-нибудь упражнение делаю или бегунок переставляю и делаю дальше, на моей записи еще бывают укорочения - монтаж с выбросом нескольких повторов упражнений - тоже сама бегунок останавливаю и делаю так, как надо - я же занимаюсь для себя, а не для телека результаты появились после первого месяца регулярных занятий, через 3 мес - улучшилась растяжка, и только через 4 мес стало получаться хорошо втягивать живот на выдохе как пропущу день=два - уже скучаю по зарядке, но навыки не теряю еще очень подробно вся методика в книжке расписана - советую почитать выше я про нее рассказывала

[Ирок]

repei, , спасибо тебе Все таки попробую недельку с Ларисой, а после опять на Марину переключусь А то у меня что то совсем тоска - как курить бросила вес, как я и предполагала, увеличился на 4 кг. И теперь никак не хочет снижаться Правда у меня и в питании почти постоянно перебор с жирами

[агашка]

Ирок, не пугай,я тоже подумываю курить бросать,но уговариваю себя,что если БЖУ "блюсти",то все будет нормально

[Ирок]

агашка, , не пугайся, все чисто индивидуально Некоторые не поправляются А у меня вот так, 3 раза бросала и все время +4 кг