Бодифлекс

[repei]

живот выпячивает при вдохе и при выдохе живот втягивается,

таким образом на вдохе мышцы пресса расслабляются , опускается диафрагма, а на выдохе и диафрагма втягивается в грудную клетку, и пресс напрягается максимально - и держишь 10 секунд - чем не тренировка

[Ирок]

Вот я не пойму что я делаю не так, но когда они уже после задержки дыхания вдыхают (некоторые из них даже не выдерживают до конца) а я могла бы еще не дышать, хотя прям выдыхаю весь воздух

[repei]

Ирок, нет, нельзя больше 10 - 12 секунд не дышать после такого резкого выдоха - у меня даже в пальцах рук начинает покалывать иногда - начинается гипоксия - это вредно уже

[Леся Кота]

а на выдохе и диафрагма втягивается в грудную клетку,

вот я про это и говорю

живот выпячивает при вдохе

repei, мы с мужем не выпячивали и работало отлично

[repei]

Вот я не пойму что я делаю не так

совет - сходи хотя бы на 1 занятие к инструкторам от Корпан - список адресов есть на ее сайте - за одно занятие реально и понять, и научиться, и инструктор проконтролирует моя мама сходила здесь у нас на 3 урока - ей хватило, чтоб понять - но у нас нет официально разрешенных центров от Корпан
http://www.bodyflex-club.ru/

[Ирок]

Так в том то и дело, когда я задерживаю дыхание, через 10 сек у меня не появляется такого резкого желания вдохнуть

[mynameis]

А я тоже им занималась. Результаты были! И очень неплохие, живот подтянулся - это точно, а вот про остальное не помню, давно им занималась. Но как вспомню минуты позора перед родными... А так там можно ни в чем себе не отказывать, в смысле, пищи. Ела все подряди ничего, главное натощак делать упражнения, тогда все будет окей. Сейчас не занимаюсь этими упражнениями, потому что элементарно лень. Надеюсь, у тебя все получится. Успехов!

[Jessica]

Я вот хочу в дополнение к тренажёрке бодифлексом заняться. Попробую или фитнес или это, надо же себя чем-то развлекать зимой)))

[nastena]

А я им месяц отзанималась, результатов -ноль. А с Джиллиан Майклз за месяц минус 3 кг, и по 5 см в талии и бедрах. Бодифлекс плохо помогает тем, кому немного скидываться и у кого мышцы уже более или менее в тонусе. Сама Грир об этом пишет.

[Леся Кота]

nastena, она пишет о том что программа НЕ нацелена сброс веса Она нацелена придание телу хорошей формы А если результата не было - значит делала НЕ правильно