Бодифлекс

[Психолог]

Ирок, не пугай,я тоже подумываю курить бросать,но уговариваю себя,что если БЖУ "блюсти",то все будет нормально

Оказывается я не одна "курилка" здесь....Тоже мысли бросить курить посещают регулярно, но как-то никак до внедрения этих планов не дойду...

[Ирок]

Психолог, , так у нас здесь есть темка насчет курения, есть и бросившие Так что давай присоединяйся

[Леся Кота]

О курении болать в тему про курение, а не бодифлекс

Ирок, если нет результата, значит делаешь НЕ правильно Не правильно дышишь или втягиваешь не тогда когда надо, плохо задерживаешьдыхане...
Грир Чаелдс разработала методику и надо именно ВТЯГИВАТЬ, а не выпячивать, дурость какая-то растягивать пузо

[repei]

курении болать в тему про курение, а не бодифлекс

а бодифлекс, кстати, помогает бросить курить!!!

[Ирок]

Грир Чаелдс разработала методику и надо именно ВТЯГИВАТЬ, а не выпячивать, дурость какая-то растягивать пузо

Так в том то и дело, что все хвалят Марину Корпан, а она как раз живот выпячивает при вдохе и при выдохе живот втягивается, вот я и хочу выяснить как все таки правильно.

[repei]

живот выпячивает при вдохе и при выдохе живот втягивается,

таким образом на вдохе мышцы пресса расслабляются , опускается диафрагма, а на выдохе и диафрагма втягивается в грудную клетку, и пресс напрягается максимально - и держишь 10 секунд - чем не тренировка

[Ирок]

Вот я не пойму что я делаю не так, но когда они уже после задержки дыхания вдыхают (некоторые из них даже не выдерживают до конца) а я могла бы еще не дышать, хотя прям выдыхаю весь воздух

[repei]

Ирок, нет, нельзя больше 10 - 12 секунд не дышать после такого резкого выдоха - у меня даже в пальцах рук начинает покалывать иногда - начинается гипоксия - это вредно уже

[Леся Кота]

а на выдохе и диафрагма втягивается в грудную клетку,

вот я про это и говорю

живот выпячивает при вдохе

repei, мы с мужем не выпячивали и работало отлично

[repei]

Вот я не пойму что я делаю не так

совет - сходи хотя бы на 1 занятие к инструкторам от Корпан - список адресов есть на ее сайте - за одно занятие реально и понять, и научиться, и инструктор проконтролирует моя мама сходила здесь у нас на 3 урока - ей хватило, чтоб понять - но у нас нет официально разрешенных центров от Корпан
http://www.bodyflex-club.ru/