Бодифлекс

[nastena]

Да, но это "побочный эффект" от занятий Б!

[Леся Кота]

Для всех неверующих в бодифлекс
Мы с Леной (Елена79) решили опровергнуть все гнусные инсинуации в адрес бодифлекса, выложив наши результаты.
Мои результаты конечно намного меньше, но я занималась столько сколько позволял сын, 5-7 минут в лучшем случае, занималась я всего НЕДЕЛЮ. Занималась я исключительно по книги Грир Чаелдс, других не уважаю преподавателей. Калории я не считала.

И вот результат.
ОГ -2 см
ОТ -1 см
ОЖ - -1 см
ОБ -2 см




И Елена 79, считает калории(1500-1700), занимается она каждый вечер, 2 недели как(пропустила 2 дня). Занимается тоже исключительно с Грир Чаелдс.
О талии -3см
О бедер -2см
О пузы -8 см!!!!
О рульки -2 см
О руки -1см
О груди -4 см! это не грудь похудела

[MargoKo]

ого-го!!!! результаты супер!!! а видео у неё нет?

[LERIK]

Девочки, а видео есть? Я бы тоже попробовала чередовать со стэп аэробикой, через день. И мама у меня спрашивала, чем бы ей заняться, что бы не прыгать с гантелями

[Елена79]

Да, я согласна с тем, что БФ не дает сброса веса, НО! Для тех, кому тяжело от кардионагрузки, у кого большой вес и нет возможности прыгать каждый день с гантелями-он действительно спасение.Взять мои фото от занятий ДЖ. М. после месяца курса Плоский живот! Месяц усилий, слез, пота и кошмарной тахикардии, потому что я человек с пониженным давлением! Результат был, в сбросе веса, тут мой вес)) 74кг! А что мы видим визуально???? Почти ничего!

БФ сложные занятия, не буду лукавить. Дышать нужно очень качественно и не просто садится в какую то позу, а тянуть мышцы!! Я бы рекомендовала начинать с Грир Чайлдерс, потому что я смотрела и М.Корпан-совершенно не поняла как дышать, а делает она тоже самое. У меня БФ интегрировался в жизнь, я его адаптирую в обыденные условия, то есть с утра ,пока кровать не застелила, сделала на ней кошку-уже организм в тонусе, вижу лестницу, быстренько делаю дыхательное упражнение и вперед Просто мне очень понравился результат. Он у меня появился не сразу, в первую неделю меня постигло разочарование, но и ошибок я делала много. Но и попыток похудеть у меня не счесть, а живот начал так быстро исчезать впервые!
Я считаю калории, Заниматься могу только вечером,после работы, и после БФ я ужинаю! Через час ложусь спать-с этим ничего не поделать, но при этом, результат на лицо, то есть на пузцо
Так что всем удачи!!!

[Galka]

MargoKo, тут можно видео скачать и вообще сайт классный, посмотри. http://face-building.com/bodifleks/dykh ... lders.html

[Елена79]

Вот видео, по которому занимаюсь я http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... K_u5GMneuE

[MargoKo]

Елена79, Galka, Спасибо! Посмотрю!

[Леся Кота]

Galka, там книга платная! Кому интересно, пишите ЛС, скину книгу

[Galka]

Леся Кота, но видео-то бесплатное.