Бодифлекс

[Конфетка]

Занимаюсь сейчас бодифлексом постоянно. Объемы уходят. К сожалению, фото показать не могу не додумала сделать до. Я в своем нынешнем весе вообще стараюсь фотографирования избегать, пока в декрете получается.
Могу показать результаты за месяц ежедневных занятий (халтурила только раза 2):
До Через месяц Итого
Грудь 107/ 107 / 0 (кормлю)
Объем под грудью 91/ 88,5/ -1,5
Талия 97/ 92/ -5
Живот (на уровне пупка) 109/ 104 / -5
Бедро 106/ 104 / -2
Бедро (объем ноги) 60/ 58 / -2
Рука 34/ 30,5/ -3,5
Самое сложно научится правильно дышать . И помнить, что эти упражнения нужно делать обязательно на голодный желудок , или, на крайняк, через 2 часа после еды. В этом весь секрет: у кого-то получается, а кого-то нет.

[Карамелька]

Конфетка какая молодец!

[Конфетка]

Спасибо, Карамелька. стараюсь.
Года 2 назад бодифлекс мне помог, потом бросила, вес и объемы вернулись. Хотя это было естественно, нечего бросать. Хочешь быть красивой - работай над этим. У меня одно только оправдание - бодифлекс категорически запрещен беременным.

[baby07]

Дайте ссылочку, пожалуйста. где её можно реально скачать! Понаходила в инете одни куски
Я - фанат бодифлекса!!!!
Целый день чувствуешь себя подтянутой, животик втянут, бодрая. Всем советую!

[Конфетка]

[quote="baby07"]Дайте ссылочку, пожалуйста. где её можно реально скачать!
попробуй http://bodifleks.ru/category/bodyflex/page/2/, упражнения как в книге

[baby07]

Дайте ссылочку, пожалуйста. где её можно реально скачать!
попробуй http://bodifleks.ru/category/bodyflex/page/2/, упражнения как в книге

Я по книги и занимаюсь.Посмотрела Корпан - Оксисайз - решила днём дышать по оксисайзу а утром делат Бодифлекс. Посмотрю - что получится. А так вижу. чтои бодифлекс, и Оксисайз, и Пилатес, и Каланетика - практически одно и то же

[baby07]

Сегодня удалось утром позаниматся - правда забыла сделать боковую растяжку и Алмаз
Днём буду дышать по Оксисайзу
Как правильно делат замеры? (дайте ссылочку, если можно) А то у меня и у мамы (когда она меня замеряет) разные значения получаются

Добавлено спустя 14 минут 49 секунд:

Вот и вся наука!

[baby07]

Девочки! Понимаю, что без замеров этио звучит неубедительно, но БОДИФЛЕКС это БОМБА!!!! Живот намного меньше
Будут готовы фотки с конкурса - выложу и, наконец, замеряюсь для динамики
Как я месяц уже косячу - а вес уходит и фигура улучшается .
Верю в БОДИФЛЕКС

[Алекса]

а мне он почему-то кажется... стремным.
Ну вот не знаю почему - есть у меня видеоуроки на диске - знакомая подарила. Посмотрела, но блин как же это выглядит... даже не смешно и не нелепо, а как-то... ну будто ешь банан, а вкус у него куриный. Не знаю как объяснить. Будто секс с презервативом... подмена какая-то...
С результатами и эффективностью не спорю.

[Лина]

Книжка у меня есть, но вот дальше первых двух упражнений ни разу не продвигалась. Но что удивительно , даже после них ощущаются положительные сдвиги. Причем подряд занималась дней пять. Мистика какая-то, особенно пузень тает после дыхательных упражнений.