Бодифлекс

[агашка]

А я не могу делать,голова кружится

[arta2003]

Занимаюсь бодифлексом уже седьмую неделю... Ничего у меня от него не уменьшается, но после упражнений очень хорошо себя чувствую. Поэтому утром делаю бодифлекс, а вечером "ножки мирового стандарта". От бодифлекса - замечательное самочувствие, а от НМС - быстро таю в объемах и ножки становятся симпатичными... Еще кручу обруч, но это по-моему вообще просто время провести... У меня обруч тяжелый, массажный... Усталость чувствую, а похудания нет...

[Леся Кота]

arta2003, если не уменьшается - значит делаешь не правильно

[baby07]

У меня всё опять уменьшается - главное делать!

[repei]

пока странно на это все смотреть, первая ассоциация была - с процессом в родзале, извините, просто совсем недавно, еще не отошла морально надо попробовать

[Ираида]

Занимаюсь бодифлексом уже седьмую неделю... Ничего у меня от него не уменьшается,

а от НМС - быстро таю в объемах

а с чего ты решила что таешь в объемах именно от НМС, а не от бодифлекса?

[малинка]

Попробовала вчера несколько упражнений и сильно закружилась голова.Скажите,отчего так бывает и не опасно ли это?И еще:все пишут,что заниматься надо утром.Почему? а если вечером?

[Леся Кота]

малинка, потому что лучше это делать на ПУСТОЙ желудок и после него берет бодряк Но можно конечно и вечером, но только через 3 часа после еды!!!
Если кружится голова, то не задерживай надолго дыхание, начни с 3-4 секунд. Я так начинала, 8-10 для меня в начале было многовато, а потом дошла

[малинка]

Леся Кота, спасибо,попробую.

[repei]

девочки, я попробовала.
получилось и понравилось, теперь я тоже поклонница бодифлекса
по каналу "Живи" идет серия занятий с Мариной Корпан, вот и наконец-то сначала посмотрела и училась самостоятельно дышать, потом попала по времени и сделала комплекс. Ничего голова не кружится, только надо с открытой форточкой заниматься. И энергия потом прет - как на старте. Буду дальше учиться.

мои впечатления про бодифлекс.
1. Увидела в исполнении своей мамы 57 лет - поразилась, со стороны казалось, что это трудно.
2. Скачала в нете часовые занятия, но так и не смогла полностью даже посмотреть, все время отвлекали.
3. На телеканале "живи" пошел цикл передач Марины Корпан - увидела немного другую методику занятий - где не на задержке дыхания в течение 10 сек. делают упражнения, а просто в статической позе глубокий долгий вдох через нос и длинный выдох через рот.
Стала так делать сама в течение своей тренировки - во время статических упражнений в перерывах между подходами по силовой нагрузке. Ощущения - разогрев мышц, лучшая растяжка, прилив бодрости. Но всегда - с открытой форточкой.
Теперь так делаю ежедневно.
4. На телеканале "живи" попробовала заниматься уже классическими упражнениями с Мариной Корпан - всего 25 мин., я попадаю 3 раза в неделю, у меня получилось не сразу, и не всегда я выдерживаю до 10 счетов, но потихоньку выходит. Учусь, в общем. При этом голова не кружится, наверное предыдущая тренировка помогла.

за 2 недели в объемах минус 8 см на груди и минус 6 см на талии