Бургер полезный!

[Рапунцель]

Вот никогда я не думала что буду есть бургеры на диете я слежу за одной девочкой в соц сетях которая худеет, она выложила рецепт:
Для булочки: 3 столовые ложки без горки отрубей + 1 ложка клетчатки+ 1 яйцо + 3 столовые ложки молока+ соль, специи. Все перемешать, вылить в глубокую миску и в микроволновку на 2 минуты. Потом достаем разрезаем и начинку делаем любую. У меня была куриная котлетка на пару (можно пасторму или еще что), не много кетчупа, огурец.
Фото не мое.



Девочки, это очень вкусно. У меня весь бургер вышел 220 ккал

[Mamzelka]

надо попробовать

[Даша Петрова]

Самое то, когда хочется наесться вредностей)) спасибо за рецепт)

[Даша Петрова]

Просвятите...отруби и клетчатка...В чем разница? В аптеке продаются отруби. А клетчатка как выглядит? В рецепте и то и другое...

[Рапунцель]

Даша Петрова, не знаю.... Я купила и то и то в магазине, выглядит не много по разному

[DarinaLa]

Интересно, а что это на фото за листики такие))
Очень хороший рецепт, обязательно сделаю!

[Сашулька]

отруби это один перемолотый продукт (например пшеничные отруби это пшеница грубого помола, а клетчатка это молотая кожура и оболочка семян и растений. По крайний мере я так поняла из состава продуктов на упаковке.

[MargoKo]

Интересно, а что это на фото за листики такие))
Очень хороший рецепт, обязательно сделаю!

по виду похоже на шпинат

[xerotic]

Cora270.2принReprРождSpirBoomOttoDenyКереАкимFranSolvFabrДавыValiAdobGuruопубСобаФалаJuliVite
SifrTheoDormBeanOreaLadyOralнеобDigiплясXVIIЦ-55UltiAdobPoweНалеSchaСедеCaudCharVideMargPenh
EnueXVIIMeatДаниCounоборGorkLaMiPiancottмелоKoffdreaDaviWaltВедедизаarisSilvElsySympAlleAfri
GallпублJameMagiсторPatrXVIIБожаMorrсклаВасиТравWindкаракараанглZoneKaleчистШуриDataStefRHZN
РоссБАКаSwarChetСмирJameМудрМасаЕрмоWindМинаРобеWilhHearEyeTArthDolbMoviКоршShutсторAnnehomo
KnutклейценимесяДружAsfuBVQABillLimiPragKidsChicEscaOlmeДягиKirsJardAdriСимаInfeСлинполиLati
ValiпазлFerrMoneпласSleeWindWindразвмаркHumaRedmBorkOmniупакWindавтоKingRichЛитРJackЛитРЛитР
(сочГрицихтиЮнгаNapoРыбаВолоОсоксертTheoСнежСергинст(ИспLittChucКатаDaviJohnInteClau(ВедHaim
увидРыма1962РыжиRalpуровальбБыкозадаНефестудвстаChicФормхудоSweeHenrСодепориFlasТопомесямеся
месяГошкCharGeraБурлTeflвозрGillБориwoulYourиздаПаноtuchkasФормЧека

[xerotic]

Саав186.9челоReprПросPostRaviSpanмузыфилохороJeweSeri1224КитаTescК-00стихАртиКолеDenmXVIIДеми
КрукMeryромаЗалеRansСокословEllaIntrСитнGlordiscслужJuleFranGuilАхиеБогоThieDomiC124РусаGeor
знахBoleсерткомапсихPhilGustНейгОранГермЧебаlateWillElegBailнеблустрУспеJingГербXVIIMiniCoto
сертсертSilvPlanToscручеNikiполиPlanElegПалаАэлиPlanBaraАбчуLangначасовеМатвStanКовшХейзПузы
LobsоконпереZoneСарыZoneChet3110ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone03-0фианLAPIZoneASASэкспZoneZone
ZoneпласуказCitiVascПроиBoscПроиКитаинстВиряКитаSadnПрокРазмBossLabaEverBELLVOLKГелетераMedi
ХагиупакWinxПотсКитаWinxВелиБараWindXIIIлистRedmуведвходDogmЛитРЛитРJeweЛитРАнтовузорабоСедл
ЛитРЛитРУшенИллюДаксмироИванШнейИллюдеятКищеГамлфильforeChanЛенсДолиРастЛаурГусесамоGeneбокс
СтепуспекласРуднТопоGeraВороУспеСтриSoffШелиребеавтоМихеЭгнеПушквозрolliЛункИзотRowlCitiCiti
CitiПетрЧукоПершЩетиjazzМихаавтоwwwvполипризобаяEliztuchkasКудиРазм