Что есть вечером и утром

[Lana Koks]

sayid, я уже привыкла совсем без молока и без масла есть, теперь она мне нравится. И сытно, и полезно, и нет тяжести на желудке, как бывало после бутерброда. Кстати, она на сердце очень хорошо повлияла и на ЖКТ.

[LERIK]

Я раньше вообще завтракать не могла, сразу особенно в транспорте прям до тошнотиков Сейчас утро не могу представить без овсянки

[Ell]

А я овсянку на ночь в духовке делаю, а утром добавляю чуть-чуть меда. Вкусняшка единственное, крупу беру не геркулес, а овсяную ( ту, которая зернышками, а не хлопьями)

[polina03]

Кто..что говорит.....я считаю каждый человек индивидуален!Каждый знает от чего он поправляется,от чего худеет!По мне так.я вечером стараюсь углеводы вообще не употреблять,если уж очень голодно,я могу слопать яйцо или кусок курицы,помидор или огурец,попить чай с лимоном и мятой,прекрасно....О кисломолочке я вообще забыла,от неё у меня ужасное вздутие,дискомфорт в кишечнике...стараюсь не употреблять..

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
А на завтрак я ем 1 яйцо варёное,немного кабачковой икры,и только через час после еды пью кофе с нежирным молоком без сахара!

[Леся Кота]

polina03, ужасный завтрак

[МаринаС]

Леся Кота, Согласна

[ponchik87]

polina03, присоединяюсь к девочкам А вообще ,мне нравится овсянка+яйцо или овсянка+сыр (+к овсянке фрукты.конечно.иногда изюм.орешки ещё). Американский завтрак- мюсли с обезжиренным молоком-это не мое точно

[LERIK]

Я когда просыпаюсь, пью кофе+ яичко или кусочек сыра, а потом минут через 30-40 ем овсяную кашу.

[zai4ik]

Я как просыпаюсь, сразу большущую кружку теплой воды с лимоном и медом, если есть. Через мин 30-40 овсянку ем и бутерброд с сыром, или творог с орехами и медом+ бутерброд. А вечером обычно творог, бутерброд с сыром и фруктов немного, иногда курица-рыба с овощами. По-настроению. На ночь-кефир. От бутербродов никак отказаться не могу. Хотя они мне и не мешают ничем: хлеб отрубной+ сыр.и вкусно, и полезно вроде

[МаринаС]

zai4ik, Молодец