Что есть вечером и утром

[MargoKo]

Snooopy, Galka, В четверг у меня на работе была лекция про правильное питание и обсуждалась тема вода и обезвоживания ( в моем случае из за жары постоянной это очень актуально). Женщина объяснила что большинство людей которые говорят что с утра не хотят кушать, что им в горло кусок не лезет страдают обезвоживанием организма. И что выход - начать много пить.
Я конечно не говорю что в вашем случае причина в этом, но обратить внимание на количество употребляемой воды никогда не помешает. Вода только помощник в похудение.

[Galka]

MargoKo, Я же написала про стакан воды натощак И потом на работе я пью и воду, и чай до обеда. То есть в моем случае это точно не из-за обезвоживания. И, кстати, многие авторы пишут, что мы путаем жажду и чувство голода. Так что логичнее объяснять жаждой излишества в еде, но никак не отсутствие аппетита.

[ФиФи]

Galka, много раз слышала, что перерывы между приемами пищи не должны превышать 12 часов. Т.е. если человек, к примеру поужинал в 19.00, то позавтракать ему необходимо до 07.00 утра соответственно. Иначе все, что он съест после этого, будет трансформироваться в ЖИР.

[Прозерпина]

Завтрак в 6-30 каша или два яйца или два бутерброда с сыром. Встаю голодная не позавтракав не выхожу из дома. Последний прием пищи в 17-45 творог или мясо с овощами. Спать ложусь в 10-00.

[Galka]

ФиФи, в жир всегда трансформируются излишки И не важно, во сколько ты их съешь. Деушки, я не призываю никого не завтракать. Просто прислушивайтесь к своему организму. Вон у Шаталовой в "целебном питании" вообще рекомендуется первый раз кушать не раньше 11-00, и второй раз до 18-00 и фсёёёё!

[ФиФи]

Galka,

в жир всегда трансформируются излишки

согласна! И с тем, что каждый организм индивидуален тоже согласна.

второй раз до 18-00 и фсёёёё!

Ужас какой!

[Калорийка]

Что кушать...у меня уже не хватает сил и энергии чтоб разнообразить питание, чтоб оно было диетическим и вкусным. Устала от этого вечного процесса похудения, мне кажется, что я не правильно делаю все...и ем не то, что нужно или не правильно ем, нужно чаще, и спорт особо не помогает… Задумалась, может стоит обратится к диетологу? Девочки кто-то реально пользовался услугами этого специалиста? Какие результаты? Стоит ли того?

[Я-КОНДИТЕР]

А вот для тех кто ооочеь рано встаёт. Я встаю в 4-25 , выпиваю стакан тёплой воды. Минут через 15 съедаю крутое яйцо. Потом уже в 7-30 пью кофе с простым молоком ( я всё же отказалась от сгущёнки ) и полложечкой сахара и 180 гр 5% творога. Этого до 12-00 (обед) мне хватает. Я пробвала есть овсянку, но мне не хватает её до обеда, уже через полтора часа есть хочется. А вот творог меня лучше насыщает. Сахар немного кладу в кофе, не потому что немогу без него, а потому что заметила- с утра что-нить сладкое надо кинуть в себя- иначе голова моя совсем не соображает и путаются мысли. Всё же надо чтоб голова работала...Меня больше пугает вечер. Так устаю - прихожу уже в седьмом часу, а то и позже и голодная и уставшая.

[Калорийка]

Я-КОНДИТЕР
Я утром тоже выпиваю стакан теплой воды, и минут через 15 уже завтракаю. Сахар давно не употребляю вообще.... А что вы вечером делаете, когда кушать хочется?

Флиртушка
В каком плане вам помогли? Не операция ведь? За какое время вы похудели и сколько сбросили? И какую роль в Вашем похудении сыграл именно диетолог?

[Флиртушка]

Нет не было никаких операций. Просто правильно составленный дневной рацион в комплексе с аппаратными процедурами и массажем. А диетолог сыграл самую большую роль. Она не просто разработала мне рацион питания, она еще помогала мне его придерживаться. Не скрою на первых прах было сложновато перестроиться, а потом все пошло как по маслу.