Что у вас на ужин?

[Алекса]

Иркожор, уверена что правильно считаешь?

[Карамелька]

У меня стакан молока+отруби+ слайс+сыр+конфетка))))
на ночь ложка меда, чтобы уснуть скорей

[Иркожор]

Иркожор, уверена что правильно считаешь?

По нашему, по местному считаю, но если убрать чай, получается 1236 ккал. Углеводов больше всего, а Б=Ж, что тоже не очень хорошо, да?

[Алекса]

Иркожор, да, жиров должно быть как можно меньше, но не меньше 22 грамм в день.

[Лина]

У меня сегодня на ужин было что- то из куриного мяса , похожее на холодец или заливное ( это то, что приготовила по рецепту , забыла как называется) и кусочек хлеба " бурже"+ чай+ кусочек сахара

[GiuliaCirinesi]

У меня три сливы,хлебец с ложкой низкокалорийного ананасового джема(100гр-136ккал),100 обезж творога и кофе с молоком 0%жирности и все

[Карамелька]

На ночь выпила кефирчик 300гр с ложечкой меда и миндалем ) вкусно!!!

[Леся Кота]

GiuliaCirinesi, главное не голодать! А то организм подумает, что зима и пора запасаться и все! Ищите семеро

[GiuliaCirinesi]

Леся Кота
Я и не голодаю,я себя приучила очень дробно питаться всего по ложке,но целый день жую,в итоге за год -25кг

[IRINA-M]

Я сегодня кушала отварную рыбку с салатом из морской капусты