Что у вас на ужин?

[Лина]

Как пишут в умных статьях, есть те ,кто не любит завтракать,но не любящих ужинать нет! Поскольку вечерняя еда важна и, в то же время, опасна для худеющих, я хочу узнать от вас. девочки, варианты правильных ужинов.
У меня получается чаше всего два дробных ужина. В 19-00 : суп, чай с чем то легким.В 22-00 : овощи с мяском или рыбкой, чай или фрукт. Кефир я не могу пить.
А как у вас?

[45]

с ужино немного посложнее, но в течение дня стараюсь оставить запасик калорий, для ужина.
Если не хочу есть, отлично просто получается меньшая калорийность.
А так ем все что хочется, ну а если в течении дня по калориям перебор, тогда только фрукты, чем слаще, тем больше отбивают аппетит.

[Luybashka]

Ну у меня ужин в 17 часов , это либо кефир , или кусочек мяска 50 грамм и 2 помидора, а вообще стараюсь не ужинать даже как то отвыкла уже , я хорошо обедаю в час дня и мне этого хватает )

[Брюнетка]

У меня тоже к вечеру аппетит пропадает. Я плотно завтракаю.

[Баха]

ужинаю до 18.00,ем или салат овощной,или кефир с зел.луком,укропом,щавелем,или творожок без добавок,попозже где-то через час зел.чай или отвар шиповника.и усе.

[Светлана48]

ужинаю до 18.00,ем или салат овощной,или кефир с зел.луком,укропом,щавелем,или творожок без добавок,попозже где-то через час зел.чай или отвар шиповника.и усе.

Молодец, железная выдержка.
У меня нет конкретного плана ужина, когда как. Если часиков в 19 кушать не хочется, то насильно все равно себя кормлю потому что через час полтора жор может начаться.

[Mamulka-krasotulka]

у меня на ужин исхордя из того сколько калорий осталось про запас с завтрака и обеда))))) как правило овощи ( тушеные, на пару), а перед сном полстакана кефира и маленькое яблочко - чтобы не напала Жорка до утра))))

[Лина]

До дома добралась только к 20-30:борщ 250г=75кк, сметана20г=32кк, хлеб 24г=55кк,творог 2% 55г=59кк, сметана20г=32кк,укроп, чеснок, чай зеленый, кусочек пирожного "муравейник" 19г=79кк
С 17 до 20ч выпила пол-литра воды.Ужин на 332кк.

Это запись из моего дневника. Писала там честно, все ,что съела за день. Все-таки , когда отчитываешься перед кем-то, это как-то сдерживает от расслабухи!

[минчанка]

Т.к. поздний обед был в 16-00, то на ужин у меня половинка грейпфрута, прямо возле ком-ра.И на сегодня хватит.

[Лина]

Т.к. поздний обед был в 16-00, то на ужин у меня половинка грейпфрута, прямо возле ком-ра.И на сегодня хватит.

Железно!