Давайте познакомимся в реале

[Алекса]

Крися, тогда без проблем - увеличивай белок и жиры. Примерно одинаково. Держись в планке выше поддержки веса и контролируй взвешиваниями прогресс. Тебе еще есть и есть, чтобы фигуру испортить))) Это если заниматься не будешь. Если будешь заниматься и мышцу растить - белок и углеводы.

[Крися]

спасибо) рассчитала все, разгоняю ОВ...

[Алекса]

Крися, тока учти мышца на белке и углеводах сама по себе не растет

[Крися]

вот узнаю про тренажерный зал, хоть бы раз в неделю...

[Алекса]

Крися, ты ошиблась в написании. Надо писать "хотя бы три раза в неделю"

[Крися]

ты что? Я умру там))) тем более с 40 до 42-43, это немного надо)

[Gалина]

Привет! Тоже выкладываю фотки. Первая это я после прошлого похудени 80 кг, чему стремлюсь И вторая начало пути сейчас - 106

getImageCA2LXI3T.jpg

getImageCA9DSU02.jpg

[Galka]

Gалина, Красотка ещё одна это ты с дочей?

[Злата]

Gалина, шикарно выглядишь!

[Шаг в неизвестность]

Gалина, Даже не скажешь,что 106)))Красавица!