Диета на Сибирской клетчатке

[Шаг в неизвестность]

Cheza, Так хватит меня вкусняшками соблазнять)))Я сегодня голодная сижу на работе,некогда в магазин выйти.Надо счас сходить,посмотреть,что у них там вкусненького

[Cheza]

Хе-хе. Да ну эти вкусняшки! Сейчас такая тяжесть, я же не знала, что клетчатка такая сытная, а мама еще булочку вкуснячую принесла - не смогла удержаться, смотрела вчера на меня такими виноватыми глазами Но я решила себе не отказывать и еще вчера запланировала её себе на сегодня. Вот, в коридор-то вошла но с клетчаткой (плюс много воды)... перебооооор

Добавлено спустя 9 минут 45 секунд:
Интересно, а это правда, что при переваривании клетчатки теряется 120 кк... Кто как думает?

[Zmeika]

скажите пожалуйста а сибирская клетчатка и сибирские отруби это одно и то же ????

[Лерика]

Zmeika, Клетчатка — пищевые волокна:
* Полисахарид, дающий при полном гидролизе глюкозу; входит в состав большинства растительных организмов, являясь основой клеточных стенок. Изредка входит в состав скелетных образований некоторых инфузорий (отряда Entodiniomorpha). То же, что целлюлоза.
* Составная часть растительной пищи, которая не переваривается в организме, но играет огромную роль в его жизнедеятельности. Очищает желудочно-кишечный тракт и усиливает его деятельность, что в результате оказывает благотворное воздействие почти на все расстройства пищеварения. По своим видам делится на растворимую и нерастворимую клетчатку. Исследования показали, что клетчатка является неотъемлемой частью здорового питания. По-другому также называют пищевыми волокнами.
* Рыхлая богатая жиром соединительная ткань
Отруби — побочный продукт мукомольного производства. Состоит из оболочек зерна и остатков не отсортированной муки. В зависимости от вида перерабатываемого зерна отруби бывают пшеничные, ржаные, ячменные, рисовые, гречишные и др. По степени измельчения могут быть грубые (крупные) и тонкие (мелкие).

отруби-это продукт, содержащий много клетчатки.
клетчатка же - это собственно она без примесей.

[Zmeika]

Лерика, спасибо теперь буду знать

[Ириска +]

купила сегодня клетчатку! очень вкусно- не ожидала! я столовую ложку развела в 100 гр йогурта фруктового. ну и потом еще стакан воды выпила. ммммм, вкусняшка. Девочки, как думаете, для улучшения пищеварения (ежедневный туалет) -1 ст ложки в день достаточно? кто сколько ест?

[tvorogok]

Ириска +, , я тоже только в йогурт и творожок чайную ложку добавляю (правда не клетчатку, а отруби), но это скорее для вкуса - мне орешки напоминает. У меня на пачке была инструкция как пить (я ей не пользовалась, и выкинула упаковку давно), а у тебя ничего нет на упаковке?

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
Нашла способ употребления сибирской клетчатки "Витаминная поляна", может тебе пригодится:
Ежедневный прием 2-4 ст. ложки.
1-2 ст. ложки продукта размешать в стакане кефира, йогурта или любой другой жидкости. Перед употреблением настоять 3-5 минут. Желательно разделить суточную дозу на 2-3 приема.
Можно добавлять в пищу: супы, каши и т.д., использовать как панировочный материал.
Применяется в косметологии в качестве питательной маски для лица и шеи.

[Лючия]

Как многие, я смотрю, добавляю сибирскую клетчатку в кефир. Особого какого-то эффекта я от нее не замечала, но одно положительное свойство точно есть - кушать после такого стаканчика кефира долго не хочется.

[tvorogok]

Лючия, , согласна. Наверное мы мало добавляем))) Но моему пищеварению помогают другие продукты.

[Скрипка]

Купила банку Сибирской клетчатки еще месяц назад и забыла про неё.

Вчера на ужин у меня был салатик: 1 тертое яблоко, 1 тертая морковка, 120гр йогурта. Очень кстати рекомендую!
Сегодня на ужин у меня такой же салатик, но сегодня я вспомнила про КЛЕТЧАТКУ! Добавила в салатик 2 столовые ложки. Мне очень понравилось, как будто молотые орешки что ли. Хотела бы всегда теперь добавлять в этот салатик клетчатку, но только сейчас прочитала эту тему и что я вижу:
"И еще – сухая клетчатка не подействует! Обязательно разводим или запиваем ее чем-либо 1-2 стаканами жидкости!"

Кто регулярно употребляет клетчатку, в таком салатике я её впустую съела или все-таки толк будет? В жидкости ж я её не растворяла Ну и по сколько в день кушаете? Как стул? Я хочу кушать клетчатку именно с целью нормализации работы кишечника, чтобы, извините меня, посрать нормально ходить каждый день, а не три орешка для золушки выдавливать раз в три дня.