Диеты для набора веса (для Криси)

[Galka]

Крися, что значит окончательная?! Вес-то стоит! Тебе до 2000 надо идти, а потом смотреть.

Добавлено спустя 56 минут 32 секунды:
ЧИТАТЬ ВСЕМ
http://www.inpearls.ru/comments/70119

[Сластёна]

сначала было 1400, потом 1500, потом 1570, потом 1650 - эта неделя, следующая окончательная 1690 (по минус фунт)..

Крися, не надо сюда МФ подключать. По минус фунт окончательная калорийность та, которая больше равновесной и на которой начинаются устойчивые привесы. Ты еще до неё не дошла.
Нет тут конкретной цифры, все смотрится в процессе на практике
тебе нужно прибавлять. И учти, чтобы поправляться ты должна есть больше равновесной калорийности на 200ккал в любом случае.

[Galka]

Крися, специально для тебя посчитала, равновесная калорийность для веса 45 кг. - 1710 ккал. +200ккал по рекомендациям Сластёна, = 1910 ккал

Добавлено спустя 13 минут 40 секунд:
посмотри эту ссылку, там специальное питание для набора веса.
http://www.polyproten.ru/articles/nabor-massy-tela/

[Крися]

ого... ну по факту посмотрю на какой калорийности поползет.. лишь бы плавно..

[Крися]

25.02
вес:40,4
завтрак: каша с вареньем, кофе с шоколадом..
обед: макароны с соевым соусом, 2 бутера с сыром, квашеная капуста с огурцами...
чай с маленьким кусочком гематогенки..
перекус: йогурт с отрубями, чай с гематогеном.

[Крися]

Вес пополз... сегодня 40.8.. я его аж ощущаю..

[Алекса]

Крися, о! Молодцом!

[Крися]

не хочу быть толстой... хочу быть худой и здоровой

[Алекса]

Крися, толстой не надо. Будь худой и здоровой

Добавлено спустя 45 секунд:
Я бы на твоем месте ориентировалась по ИМТ. Как 20 стало - значит нормально.

[Крися]

уууу, это для меня огромная цифра..у меня странное телосложение..