Диеты для набора веса (для Криси)

[Крися]

не люблю масло, со шпротами умяла) в одном сообщении рацион пишу)

[Крися]

Сегодня утром каша овсяная с хлопьями пшеничными (30 гр + 10 гр), кофе с марсом (30 гр))
обед: суп куриный(260 гр), бутер со шпротами (20 гр+ 20 гр)..кофе с марсом (25 гр)
с поддержкой намного легче, спасибо вам
Итого за сегодня 620..
предужин: йогурт с отрубями (200 гр +10)

ужин: минтай тушеный с овощной смесью и рисом (100 гр), чай с гематогеном..

[Сластёна]

ужин: минтай тушеный с овощной смесью и рисом (100 гр), чай с гематогеном..

Крися, а сколько гематогена?

[Крися]

40 гр (написано норма в день 50 допустима)...
мороженое поедет сейчас))))
ну вот я наелась уже ппц.. но надо что-то умять.. пошла искать йогурт с хлопьями..
итак после йогурта чай с казинакой, и на ночь мандаринки...

[Карамелька]

Молодец, кушай кушай

обед можно посытнее сделать

[Крися]

Вчера кстати 1570 было..
утро: каша (30 гр)+мюсли (10 гр), кофе с шоколадкой (20 гр)..
обед: суп (260 гр) + бутер с семгой (15 гр +20 гр).. сигарета.. кофе с шоколадкой (20 гр)..
яблочко (200 гр)
Предужин: йогурт с отрубями (200+10), чай с гематогеном (40)
Ужин: рыба с овощами (80)
Мороженое.
Творожная масса (150) гематоген, морковка..
1570.

[Крися]

Утром: 40 кг.
Завтрак: каша овсяная с фундуком (30 + 6), кофе с шоколадом (20)
Обед: суп куриный с отрубями(260+7), бутерброд с сыром дор-блю (20 гр хлеб, 22 гр сыр), кофе с марсом (35 гр)
Предужин: йогурт с отрубями, чай с гематогеном (35 гр)
десерт: мороженое с трюфелем тертым (50+9)
яблочко..
уже поздно ужинать плотно.. опять йогурт повтороила с отрубями..

[Ираида]

Крися, а вес как себя ведет?

[Frederikowna]

Крися, а вес как себя ведет?

Мне вот тоже интересно???

[Крися]

ну если верить весам +500 гр..