Диеты для набора веса (для Криси)

[Galka]

Крися, всё для тебя, не моя ты дочь, а то всыпала бы хорошенько, довела себя...

[Крися]

Ну вот... 1650 началась вчера..
Сегодня:
вес: 40.1
завтрак: овсянка (30 гр), кофе (много), марс (маленький самый)..
обед: сырный суп с опятами (200), 2 бутера (один с сыром с плесенью (11+10)), второй с семгой (11+15)), кофе с остатком марса)))
ночую не дома..
ужин: салат с квашеной (капустой 100)
десерт: мороженое с тертым трюфелем (70+10)
чай с гематогенкой, мандаринки на ночь

[Galka]

Крися, Мне кажется тебе белок надо в каждый приём пищи употреблять, ты ешь мясо-то?

[Крися]

стараюсь.. вчера на ужин была рыба тушеная.. не люблю совсем мясо((( сыр, орехи, рыба, морепродукты, творог, йогурт, кефир - дааа... а от мяса воротит, только грудку куриную.. яйца редко..
А вообще овощи, ягода, фрукты и сладкое - мой хлеб))) а да, и хлеб люблю))

[Galka]

Крися, на завтрак кроме овсянки надо ещё бутер есть с маслом или сыром, а лучше и с тем, и с другим. Я тебе вчера зачем статьи выкладывала? МЕЖДУ ОСНОВНЫМИ 3 ПРИЁМАМИ ПИЩИ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЕРЕКУСЫ В твоем случае - белковые - творог хотя бы сегодня ещё поешь. Обед должен быть из 2 блюд хотя бы. Овощи я не вижу в упор в твоём меню. Где картошка? Где капуста? Тебе картошку жареную надо каждый день кушать для набора веса

[Леся Кота]

Galka, я вчера тоже почитала твои статьи, очень интересно и полезно
Крися, Галка права, где картоха и остальные овощи? Картошка вообще очень полезная штука
Вот почитай kartofel-kak-istochnik-kaliya-t393.html

Тебе картошку жареную надо каждый день кушать

Мечтааааа

[Galka]

Картошка - это источник калия, по-моему, короче для сердца очень полезно. И это заблуждение, что от картошки можно сильно поправиться. У меня как-то одно время так жизнь сложилась, когда в 1996 году зарплаты везде задерживали, а я только после института устроилась работать. Короче мы полгода сидели на ОДНОЙ КАРТОШКЕ, ну и капуста квашенная была, в счёт зарплаты дали на работе, и масло подсолнечное. На одной картошке больно не поправишься, проверено опытом, вес мы тогда нисколько не набрали. Это если картошку с мясом кушать...

[Frederikowna]

Девочки- по поводу перекусов... сегодня в фитнесс-клубе привезли нашему тренеру боксы с питанием (она весь день на работе и кушает там же, по часам, как и вода!), так вот на перекус я попросила посмотреть что в боксе-1/4 запеканки творожной полито сметаной, и банан большой...Вот такой перекус....!

[Galka]

Frederikowna, вооот, вот что нужно Крисе

[Скрипка]

Девочки- по поводу перекусов... сегодня в фитнесс-клубе привезли нашему тренеру боксы с питанием (она весь день на работе и кушает там же, по часам, как и вода!), так вот на перекус я попросила посмотреть что в боксе-1/4 запеканки творожной полито сметаной, и банан большой...Вот такой перекус....!

интересно, а 1/4 запеканки это сколько в граммах? ))