Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Zmeika]

Наэлья, 20 минут нагрузок это нормально, ты же в магазин за продуктами ходишь сумку несешь , это тоже нагрузка с пробежкой

[maria]

Выживу - расскажу!

maria, ты уж выживи, пожалуйста!

спасибо, Ираида, выжила ))) теперь ничего не страшно! блин, а я ж себя сильной и выносливой считала... спустили с небес на землю, что называется. для меня сложнее, чем "стройное тело", и если после получасовых тренировок потом такое возбужденое состояние, "эндорфиновое", то здесь реально усталость чувствуется. но тем не менее понравилось, буду продолжать, не знаю хватит ли на пресловутые 6 недель, но уж буду стараться... все равно молодец.
Алекса, у меня наоборот, кушать после не хочется. даже если перед занятием аппетит не детским был, то после как-то даже забываю о еде, только "водыыы!" )))
вот вопрос назрел, ничего пока нагуглить не смогла, может кто в курсе, сколько калорий одно такое занятие сжигает? я, безусловно, понимаю, что можно по разному заниматься, у каждого свой темп, рабочий вес, дыхание, но все же... если к примеру, я втянулась более менее в компанию к Джиллиан, не останавливаюсь, не сачкую, то сколько калорий тратится?

[Карамелька]

Вот и я устала так же но понравилось очень
занимаюсь через день

Мне тоже интересно по калориям..

[Marik]

Алекса, Аха, правда оказалось не новая, просто нашла я ее относительно недавно, вот и подумала, НАКОНЕЦ-ТО что-то на попу! Т.к. верх у меня всегда хороший, руки качаются быстро, а вот попа у меня всегда беда! Вчера так и не дошла до нее, но вот сегодня, после работы обязательно потренеруюсь.

[Алекса]

maria, вот у меня так после бокса. А вот как Джиллиан добавила - так писец просто! Слона бы съела!
Marik, мне тоже понравилось. Вот 30 дней закончу и буду это качать

[sweetlana78]

Сегодня 26-ой день занятий,третий уровень почти закончен! Джиллиан - это песня! Это бомба в фитнесе!!! Так прекрасно себя давно не чувствовала! Интересная информация здесь: http://beauty-forever.info/sport/slimdo ... ajklz.html
У Джиллиан есть курс йоги! Никто еще не качал?, смущает одно, что многое из ее замечательных занятий без перевода!
Считаю калории и занимаюсь, а вес стоит, как вкопанный! Вот самое неприятное! Хотя объемы уменьшились!

[Леся Кота]

sweetlana78, не знаю, читала ли ты ya-popravilas-ili-panika-v-bolshom-gorode-t427.html .

[Джулия]

Вчера должно было быть последнее занятие первого уровня, а я пропустила. Как думаете, мне сегодня его сделать или переходить на второй?

[Ириска +]

только закончила первую тренировку первого уровня.дааа, тяжело не то слово! я себя ощущаю выжатой-выжатой, а это всего 20 минут!!! мамочка, роди меня обратно! девочки вот там три уровня, 30 дней, я так поняла, что по 10 дней на уровень, правильно? или какая-то другая схема?

[Алекса]

Джулия, переходи на второй.
Ириска +, правильно поняла. На пятый день будет легче.