Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[sweetlana78]

Леся Кота, конечно же не читала, нет времени ни на что! Будет время, обязательно доберусь и прочитаю!!!

[Ираида]

sweetlana78, какая ты умница! Если б вместе начали, я бы уже первую трицатидневку заканчивала... Эх, пора, пора!!!

[Джулия]

А сколько времени нельзя кушать после занятия? Я где-то через час ем. Может надо подольше подождать?

[Алекса]

Джулия, лучше за два часа легко покушать. Если надо покушать плотно, то за три.

[Джулия]

А после через сколько?

[Алекса]

Джулия, если чтобы худеть - не раньше чем через три часа, а лучше и вообще не кушать. Если для мышц то через часик и белочек. И еще можно во время тренировки сладкое пить. Для мышц

[Джулия]

Спасибо. А если я через час-полтора выпью стакан кефира? Или творог поем?

[Алекса]

Джулия, можно. Бугры как у культуриста не вырастут, но жира не наберешь Тока на тренировке надо вкалывать и очень стараться.

[sweetlana78]

Ираида, начинай завтра! Результат тебя утвердит, в правильности принятого решения!!!

[Ираида]

Завтра суббота, все дома будут толпиться, уединения не дождешься. Может в понедельник уж, правда Лева все еще болеет, в понедельник будет дома, с ним не назанимаешься. Там ведь начала, задала темп и не останавливаться, а с Левой такое не проканает...