Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Алекса]

Ираида, все равно если заниматься - то придется каждый день. Чтобы эффективно было. И по субботам тоже.

[sweetlana78]

Ираида, а Лева днем не спит?

[Ираида]

sweetlana78, Нет, мы с ним потеряли весь режим. Спим до десяти, ложимся поздно.
Алекса, надеюсь что когда я начну, будет потеплее и буду их отправлять куда-нибудь. Главное, чтоб было не настолько тепло, чтоб было уже поздно.

[Алекса]

Ираида, да, я тоже маму отправляю. Или грю - не заглядывай. Она у меня честная, не сует нос если прошу

[sweetlana78]

Ираида, у меня Алисок как главный наблюдатель, смотрит как я скачу, а сегодня даже несколько упражнений пыталась выполнить со мной и знает, что мама одевает шорты и майку, значит несем маме гантельки!!!Все отработано, я на нее даже как-то наступила, когда прыгала, хорошо, что не сильно.... Может Левушка втянется и с тобой будет попрыгушки устраивать.?...

[Ираида]

Света, вот в том-то все и дело, что он займет все пространство в комнате и будет скакать так, что мне места не хватит! Хотя попробовать, конечно, можно! Не получиться - подожду когда в садик пойдет. Итак, что первое необходимо скачать?

Добавлено спустя 29 секунд:
А Алисик какая молодец, мамина помощница!

[sweetlana78]

Ираида, 30 дней....как там грамотно, надо посмотреть! Сейчас гляну....

Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
Похудей за 30 дней (30 Day Shred)

Добавлено спустя 54 секунды:
http://women-club.do.am/forum/28-889-1

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
"Программа тренировок рассчитана на 30 дней, состоит из 3х уровней по 30 минут, каждый из которых надо проделать 10 дней.

Почему этот фитнес-видео курс мне так понравился? Эфективность возведена в степень максимума. В данной тренировке реализован некий принцип 3-2-1, который заключается в том, что занятия проходят в определённой последовательности: 3 минуты силовых упражнений, 2 кардио и 1 минута на пресс."

[Алекса]

не скажешь что у нее есть пояс по БИ. Удар у нее какой-то странный на видео. Вот темненькая девочка - видно занимается.

Добавлено спустя 12 минут 29 секунд:
sweetlana78, пасиба за ссылку, замечательно что там можно все скачать.

[Ираида]

sweetlana78, спасибо, милая!

[Frederikowna]

sweetlana78, я тоже качаю, а то все ссылки куда-то подевала!! Спасибо дорогая наша Красавица!!!