Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[ada.mariya]

ada.mariya, а потом только метаболизм.Он самый сложный,а не вы "единственная такая"

а я и не знала,что он самый сложный ну чтож...буду знать, спасибо

Еще вопрос: Если я буду делать 30тидневку утром и вечером-это будет считаться за один или за 2 дня?

[Liza]

ada.mariya, я за один считала, переходить на второй уровень не обязательно именно на 11 день, а тогда когда посчитаешь нужным, когда нагрузка первого уровня будет маленькой)))

[Позитифффчик]

ada.mariya, мне кажется все таки надо дни считать,мышцы должны работать именно 30 дней,а не 15 по два раза...

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Очень стыдно,но сегодня пропустила первый раз...дело в том что мыла окна,стирала шторы,упахалась в общем .Потом стиралка накрылась и стало не до того.В общем очень стыдно,но сил нет и желания .Завтра обещаю исправится

[ada.mariya]

доброе утро, девочки
хотела сегодня позаниматься, но у меня так болит тело(((((особенно задняя часть бедер предется сделать перерыв один день

[shapohka]

Позитифффчик, ну что ты так переживаешь-телу тоже нужно отдохнуть.ДЖ сама говорила 5 дней занимаешься 2 выходных.я в этот раз себе выходные устроила и не чувствую себя виноватой.

[Яжка]

а я вот что нашла http://www.youtube.com/watch?v=3SS8t0NF ... 52&index=2 тут конечно для счастливых обладателей спортзала, но я нашла упражнения для себя и уточнение правильной техники исполнения некоторых упражнений у Джилиан

[ada.mariya]

Девочки!Я сделала ЭТО! 1ый день из 30ти пройден
Чувствую себя прекрасно

[Рапунцель]

Перешла на 2 уровень СФ, аааа я Анита...и даже хуже чем Анита, но надеюсь на результаты

[Позитифффчик]

shapohka, я боюсь расслабится,решила начало второго уровня отложить на пару дней.Так как отжимания пошли легче,но еще не идеал.Боюсь не справится со второй частью

[shapohka]

Позитифффчик, ну вот ты как в воду глядела.я так расслабилась за выходные что прям караул.вот уже пол дня я хожу и думаю как начать.все бы ничего,но я умудряюсь поесть тогда когда по времени уже можно заниматься.вот сижу засекла время и жду пока переварится.