Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[anyutamay]

Девочки, привет!
Хочу и я влиться в ваш дружный коллектив. Сегодня у меня третий день тридцатидневки с Джиллиан.
Самым трудным оказались отжимания. Причем первый день повторяла за Анитой, болели колени. Вчера повторяла за Натали, так руки сгинать не получает и столько повторений делать тоже.

[anyutamay]

Привет!
И снова я пишу, что-то никого нет в темке.
Девочки, начали болеть голеностопы. У кого-то такое было после тренировок?

[shapohka]

anyutamay, у меня болели возле внешней косточки.я пару раз мазью помазала и занималась перебинтовав эластичным бинтом.может ты кроссовки не туго завязываешь.нога ведь должна быть зафиксирована.

[Рапунцель]

shapohka,

может ты кроссовки не туго завязываешь.нога ведь должна быть зафиксирована.

а я вообще в балетках или носочках занимаюсь

[Liza]

Рапунцель, Зря, это вредно)

[Рапунцель]

Liza, почему? там же вроде нет никаких страшных упражнений?

[Злата]

Рапунцель, раньше девочки часто жаловались на растяжения, все таки на ноги нагрузка большая, поэтому желательно спортивная обувь, она фиксирует щиколотки.

[Liza]

Рапунцель, С прыжками можно перестараться, у меня с коленом проблемы были, да и действительно многие жаловались.

[shapohka]

Рапунцель, я по началу босиком занималась и болели ноги ,потом одела кроссовки -разница огромная+к этому равновесие намного легче держать в некоторых упражнениях

[ponchik87]

Девочки!Расскажите мне глупой и неопытной,сколько раз в неделю заниматься надо,какими нагрузками-кардио или силовыми и сколько по времени,чтобы результат был,а то у меня за 1,5 месяца -1 кг всего
Вот например,вчера был час ходьбы с Лесли и Нет проблемным зонам с Джиллиан-час кардио и час силовой,можно сказать.Сегодня был час ходьбы с Лесли и думаю метаболизм с Джиллиан сделать=1 час 45 минут кардио.
Завтра тоже примерно час 45 кардио занятий по плану.
Думаю,не слишком ли я много занимаюсь.Мне всегда казалось,чем больше,тем лучше?или это не так?